Rukalog

正しい姿勢で脚痩せしよう→るかろぐ。美容・健康・ダイエット・体の仕組みを知ることが大好きなルカのブログ♡

このブログについて&わたしがおすすめするダイエットのやり方【目次】

はじめまして!『Rukalog』の管理人、るかと申します。 初めてたどり着いた方、いつも読んでくださっている方、ありがとうございます!ぜひゆっくり読んでいってください( ´ ▽ ` ) ブログ移転しました『ルカルカダイエット』よろしくお願いします! このブロ…

【ブログ移転のお知らせ】

こんにちは!ルカ(@RUKAv2)です♩ この度、ブログを移転しました。今後は新しいブログ『ルカルカダイエット』の方を更新していくので、よろしくお願いします。 ダイエットについての考え方が少し変わったこと、より見やすくわかりやすいブログにしたいと思…

「占いなんて信じない」と思ってたわたしが渋谷で人生初の占いに行ってきた話【PR】

こんにちは!ルカ(@RUKAv2)です♩ 結構前の話なのですが、今回は、人生初の占いに行ってきたときのことを書こうと思います。 最近、「また占い行こうかな〜」と思い始めてるわたしですが、もともとは「占いなんかに運命決められてたまるか」と思っていたく…

月額制痩身エステ『キレイサローネ』に行ってきた!

こんにちは!ルカ(@RUKAv2)です♩ 先日、月額制の痩身エステ『キレイサローネ』に行ってきました! 月額制のエステって珍しくて、どんな感じなんだろう…と思っていたのですが、とっても落ち着く空間で効果もすごくて、「行ってよかったー!」と思いました♡ …

ダイエットにおすすめの遺伝子検査キットはこれ!体質が分かれば効率良くダイエットできる

3週間前、人生初の遺伝子検査をやってみました! そしてつい先日、その結果が届きました( ˘ω˘ )♡ 遺伝子検査、前から知ってはいたけどやったことはありませんでした。 でも今回やってみて、「これすごい!早くやればよかった( ; _ ; )」と思うくらいよかった…

整体・骨盤矯正で有名なカラダファクトリーに行ってきたけど、もっと早く行けばよかったと思いました。

こんにちは、ルカ(@RUKAv2)です ! 今回は、久々に整体について書こうと思います♡ あの佐々木希さんがCMに登場する『カラダファクトリー』、知っている人も多いのではないでしょうか? 家の近くにあるのは知ってたけど、有名すぎて今まで足を運んだことが…

PC収納できるリュックを買ってみた結果、もう肩掛けバッグには戻れなくなりました。

こんにちは!ルカ(@RUKAv2)です♩ 昨日、久々に新しいリュックを買いました。レディース・女の子向けのものです。 今まで愛用していた肩掛けのバッグがあったのですが、PCが重くてリュックにしたすぎて、思い切って購入しました! その結果、「リュック最高…

アリシアクリニックで顔脱毛してきました( ˘ω˘ )♡メリットしかない顔脱毛は早めにやっておいた方が絶対お得!!

出典:weheartit.com 「全身脱毛したいけど、顔まではやらなくていいかな…」と思っている人って、意外に多いと思います。わたしもそう考えていました。 でも、顔脱毛をやっている人を間近で見て、そして実際にわたしも顔脱毛をしてみて、「これは絶対にやっ…

アリシアクリニックのVIO脱毛に行ってきた!「これがVIO脱毛の痛みか…」と思い知りました。

出典:weheartit.com 先日、アリシアクリニックでVIO脱毛をしてきました。 別の日に全身・顔とやり、最後の 部位としてVIOを脱毛してきました。 感想は、「痛い」「怖い」「恥ずかしい」しかないです(笑)

アリシアクリニックで全身脱毛してきたから感想をまとめてみる(顔とVIO以外)

出典:weheartit.com こんにちは!ルカ(@RUKAv2)です♩ この間、アリシアクリニックで念願の全身脱毛をしてきました! 本当は全身&VIOで予約していた(顔はまた別の日)のですが、当日生理になってしまったので電話で伝えると、じゃあ上半身と下半身のみに…

「足裏全体で立つ意識を持ちつつ、重心は後ろ側へ」が正解かも!「踵重心」という言葉の引っかけについて

出典:weheartit.com 「結局痩せる立ち方の重心はどこなの?」と、わたしは何度も考えてきました。 姿勢とか立ち方って、考えれば考えるほどわからなくなってきますよね。 最近もまた考えてて一つの結論が出たので、参考にしてもらえればと思います( ´ ▽ ` )ノ

【保存版】太ももが痩せる方法!簡単&短期間で効果が出るまとめ

出典:weheartit.com こんにちは!るか(@RUKAv2)です♩ 今回は、「太もも痩せ」についてまとめます( ´ ▽ ` )ノ 一般的に難しいと言われる脚痩せ、その中でも特に難関とされるのが「太もも痩せ」です。 太ももも、その個人に合った方法を取りさえすればちゃん…

モコモコ洗顔「クリーミュー」がいい感じ!バニラの香りの濃厚泡で乾燥知らずに♡

いつも使う洗顔料、本当にあなたの肌に合っていますか? 「これでいっか」と近くのドラッグストアでなんとなく買ったものを使い続けていませんか? わたしはいつもロゼットやAHA洗顔を中心に使っているのですが、たまに「他のやつも使ってみたいなー」と思う…

マッサージで痩せるには弱く?強く?どっちが効果が高いのか改めて考えてみた!

出典:weheartit.com 最近「ミオドレ」にハマっているルカです。 ミオドレは「ミオドレナージ」の略で、かなり強い力でマッサージをして、筋肉の質を高めるものです。 本当にめちゃくちゃ痛いのです。しかも、今まで痛いマッサージを全否定してきたので抵抗…

痛いけど効果がすごい。ソリデンテ南青山で念願のミオドレ初体験!!

こんにちは!ルカ(@RUKAv2)です♩ 昨日、とうとう「ソリデンテ南青山」に行ってきました!! ずっと行ってみたかったソリデンテ。モデルのマギーさんなどが通っていることで有名です( ˘ω˘ ) また、とーっても痛いことでも有名…!!「こんなに痛いと思わなか…

ダイエットに正解はない!だからこそ難しくて面白い。

出典:weheartit.com こんにちは!るか(@RUKAv2)です♩ ジム通いも終わり、他の記事を書く余裕も出てきました。書きたいことがたまってるので、どんどん書いていこうと思います! 今回は、最近考えてた「ダイエットの正解」について書いていきます( ˘ω˘ )

骨盤前傾・反り腰が改善!モニターさんの姿勢の変化がすごい!!

こんにちは!るか(@RUKAv2)です♩ 今日はダイエットモニターさん3人目の初回レッスンに行ってきました! わたしと同い年の方で、とっても可愛くて明るい方で楽しいレッスンでした( ˘ω˘ )♡ 許可をいただいたので、ビフォーアフターも見ながらどんな様子だっ…

【都内×全身脱毛】安い&効果が高い!『アリシアクリニック』で契約してきた♡

こんにちは!ルカ(@RUKAv2)です♩ 熱が冷めないうちに…!と思ったので、昨日行ってきた『アリシアクリニック 』での契約の様子を書こうと思います( ˘ω˘ )♡ カウンセリング〜契約まで、全部の手続きには1時間弱かかりました。 前は「湘南美容外科一択!」と…

のんびりした日 | Shapesダイエット記録【56日目】

こんにちは!るか(@RUKAv2)です♩ 今日は特になにもなく、ひたすらのんびりしていました( ´ ▽ ` )

ダイエットモニターさん2人目のレッスン | Shapesダイエット記録【55日目】

こんにちは!るか(@RUKAv2)です♩ ダイエットモニターさん2人目のレッスン、本当楽しかったです。

ブログ用写真撮影と前の会社の同期と飲み会! | Shapesダイエット記録【54日目】

こんにちは!るか(@RUKAv2)です♩ 今日はブログ用の写真撮影と会社の同期との飲み会に行ってきました( ˘ω˘ )

【おすすめの全身脱毛】湘南美容外科かアリシアクリニックか?迷ったから徹底的に比較してみた!

出典:weheartit.com こんにちは!るか(@RUKAv2)です♩ 先日、こんな記事を書きました。 www.kameyamaruka.com 「湘南美容外科で全身脱毛しようと思ってる」って内容です。 がっつり書いたにもかかわらず、「湘南美容外科じゃないところでやろうかな…」と心…

15回目のトレーニング! | Shapesダイエット記録【53日目】

こんにちは!るか(@RUKAv2)です♩ 今日は15回目のトレーニングでした( ´ ▽ ` ) 今日の様子 最後の計測が16回目のトレーニングの前に行われるので、そう考えるとある意味最後のトレーニングだと言えます。 全然そんな感じがしなくてあっという間でした。 最…

ロゼットの保湿クリーム「リペアフィルム」が乾燥肌にめちゃくちゃ効いた!

こんにちは!るか(@RUKAv2)です♩ 今日は、新しいスキンケア商品を紹介したいと思います! わたしはいつもロゼットの洗顔パスタ(たまにAHA洗顔)を使っているのですが、今回そのロゼットシリーズの保湿クリームを見つけたので早速試してみました( ˘ω˘ ) 一…

1人目のモニターさん初レッスンに行ってきた! | Shapesダイエット記録【52日目】

こんにちは!るか(@RUKAv2)です♩ 今日はモニターさんの初レッスンに行ってきました! 予想以上に楽しくて、あっという間の時間を過ごしました( ˘ω˘ )♡

立ち方と歩き方だけで体を変える!モニターさんの初レッスンの様子【Before&After】

こんにちは!るか(@RUKAv2)です♩ 今日は、記念すべきモニターさんの初レッスンでした! サロンでモニターさんを待ちながら「こうやってダイエットのことで人の役に立てる日が来るとは…」と考えていたら、涙が出そうになりました。 それくらい何年も悩んで…

4人目のモニターさんと打ち合わせ! | Shapesダイエット記録【51日目】

こんにちは!るか(@RUKAv2)です♩ 今日は、ダイエットモニターに申し込んでくれた方との打ち合わせに行ってきました( ´ ▽ ` )

ちょっと調子悪い日 | Shapesダイエット記録【50日目】

こんにちは!るか(@RUKAv2)です♩ 今日は湿気のせいかなんだか調子が悪い日でした( ; _ ; )

ある撮影会に行ってきました | Shapesダイエット記録【49日目】

こんにちは!るか(@RUKAv2)です♩ 今日は、ある「撮影会」に行ってきました!

14回目のトレーニング! | Shapesダイエット記録【48日目】

こんにちは!るか(@RUKAv2)です♩ 今日はShapesでの14回目のトレーニングでした♡ 早くもあと2回…なんだかあっという間。

高校時代の友達とごはん | Shapesダイエット記録【47日目】

こんにちは!るか(@RUKAv2)です♩ 今日は、高校時代の友達と久々に会ってごはんに行ってきました( ˘ω˘ )

笑われても馬鹿にされても、「できる」と思ったことは絶対できると証明できた3つのこと

こんにちは!るか(@RUKAv2)です♩ 最近、ブログを始めてからの約1年9ヶ月を振り返っていろいろ思うことがあったので、書いてみようと思います。 わたしはブログを始めて、人生が変わりました。生き方が変わりました。 そんな中強く実感したのは「どんなこと…

湘南美容外科で全身脱毛のカウンセリングを受けてきました | Shapesダイエット記録【46日目】

こんにちは!るか(@RUKAv2)です♩ 今日は、ちょっと新しいことやってみよー!と思って湘南美容外科に行ってきました。

クリニックで全身脱毛するなら湘南美容外科一択!無料カウンセリングに行ってきた♡

こんにちは!るか(@RUKAv2)です♩ 今日は、わたしがいつも両脇脱毛で通っている湘南美容外科の「全身脱毛の無料カウンセリング」に行ってきました! その時の様子を詳しくお伝えします。

13回目のトレーニング! | Shapesダイエット記録【45日目】

こんにちは!るか(@RUKAv2)です♩ 今日はShapes13回目のトレーニングに行ってきました! 相変わらず楽しかったです♡

【ダイエット相談】10名限定募集します

出典:weheartit.com こんにちは!ルカ(@RUKAv2)です♩ 今日はわたしが関わっているプロジェクト「ハイパーリバ邸」に関するお知らせを書きます。 いつもダイエットの情報を求めて読んでくださっている方にも関係あるお話なので、ぜひ読んでみてくださいね(…

美容院で髪質改善トリートメント! | Shapesダイエット記録【44日目】

こんにちは!るか(@RUKAv2)です♩ 今日はいつものお気に入りの美容院に行ってきました♡

「カロリナ酵素プラス」の効果がすごい!ダイエットサプリおすすめナンバーワン♡

こんにちは!ルカ(@RUKAv2)です♩ 今日は、ここしばらく試していたダイエットサプリについての感想とレビューをがっつり書いていきます! 実はわたし、ダイエットサプリ系にはまったく興味がありませんでした。というのも、「何か商品を使ったところで、根…

税理士さんに相談&ブロガーさんと飲み会 | Shapesダイエット記録【43日目】

こんにちは!るか(@RUKAv2)です♩ 今日は、税理士さんと会った後友達のブロガーさんと飲み会に行ってきました( ´ ▽ ` )ノ

トレーニング12回目! | Shapesダイエット記録【42日目】

こんにちは!るか(@RUKAv2)です♩ 今日はShapesでのトレーニング12回目!

セーラームーンネイル | Shapesダイエット記録【41日目】

こんにちは!ルカ(@RUKAv2)です♩ 今日は、ずっと行きたかったネイルサロンに行ってきました♡ 恵比寿にあるMarvelous(マーベラス)というサロンなのですが、デザインがダントツで可愛くてずっと行きたいなーと思っていたんです。

ブログ・アフィリエイトセミナー開催! | Shapesダイエット記録【40日目】

こんにちは!ルカ(@RUKAv2)です♩ 今日は初のブログ・アフィリエイトセミナーを開催してきました! おかげさまで満員で、非常に楽しい時間を過ごすことができましたヽ(;▽;)ノ♡

銀座へお出かけ | Shapesダイエット記録【39日目】

こんにちは!ルカ(@RUKAv2)です♩ 今日は用事があって銀座に出かけてきました! 予想外の外出がありましたが乗り切りました( ˘ω˘ )

11回目のトレーニング! | Shapesダイエット記録【38日目】

こんにちは!ルカ(@RUKAv2)です♩ 今日はShapesでの11回目のトレーニング日でした! トレーニングもあと5回で終わりかと思うととても不思議な感じがします。

ブログ相談の日 | Shapesダイエット記録【37日目】

こんにちは!ルカ(@RUKAv2)です♩ Shapesダイエット記録37日目です!

だいずデイズの『スーパー発芽大豆』をダイエットに取り入れてみた!その効果は?

こんにちは!ルカ(@RUKAv2)です♩ 今日は、ダイエットに役立つ素敵なものを紹介します( ´ ▽ ` )ノ それは… 『大豆』!! 昔からわたしは豆系の何か(って何)が大好きで、大豆も大好きなものの一つでした。 特に五目豆が大好きで、高校生の頃は毎日毎日食べ…

冷凍ブルーベリーはダイエットにおすすめ | Shapesダイエット記録【36日目】

こんにちは!ルカ(@RUKAv2)です♩ 今日はダイエット相談に応募してくれた方とお話してきました! その結果…モニターを正式に引き受けていただくことにヽ(;▽;)ノ♡とっても嬉しいです!

10回目のトレーニングと計測! | Shapesダイエット記録【35日目】

こんにちは!ルカ(@RUKAv2)です♩ 今日は10回目のトレーニングと計測でした! ドキドキしました…!

【ハイパーリバ邸計画】7人目の住人になります【クラウドファンディング】

こんにちは!ルカ(@RUKAv2)です♩ 今回は、わたしがこれからやろうとしている「とってもワクワクすること」についてお話しします。 その名も「ハイパーリバ邸計画」!わたしはここの7人目の住人になります。 その理由と、ハイパーリバ邸で何をするのか?な…

ダイエット相談のサロン契約! | Shapesダイエット記録【34日目】

こんにちは!ルカ(@RUKAv2)です♩ 今日の様子 今日は、ダイエット相談で使うためのサロンを探して契約してきました♡ とっても素敵なお部屋ばかりで、なんとローラアシュレイのお部屋もあるんです!花柄でとても可愛くて、女の子なら入った瞬間「かわいい〜…