Rukalog

正しい姿勢で脚痩せしよう→るかろぐ。美容・健康・ダイエット・体の仕組みを知ることが大好きなルカのブログ♡

2014-09-19から1日間の記事一覧

1分骨盤ダイエットの効果

ここで、先に私の体型の変化について書いておこうと思います♡ 高校に入ってから結構変化があったので、順番に書いていきますね。 まず、高校入学したて♡ このころはあんまり記憶がないので、自分の体型にそんなに関心がなかったのかもしれません。 そして、…

骨盤前傾と反り腰の治し方

いつのまにか骨盤が前傾し反り腰に! 私は昔、腰痛や坐骨神経痛に悩まされていました。 最初は整体などに通っていたのですが、再発するたびに予約して出向いて、というのが辛すぎて、行くのを止めました(T_T) そして自分で治す方法を考えたんです。 でも自分…

脚痩せの強敵「筋肉太り」解消法

脚痩せで悩んでいる人って、ほとんどが筋肉太りの方ではないでしょうか? 私は脂肪で太っていて変な筋肉がついていなかったときは、すんなり脚痩せしました。 でも、その数年後高いヒールを履くようになってからは変なところに筋肉がついて、どんなエクササ…

股関節の重要性とは?

今回は、ぺたんこ座りストレッチの効果の記事に関連して、股関節の重要性について書いてみようと思います(^^) 股関節は、姿勢と同じくらい重要です。 姿勢を治すことの中に股関節を治すことも含まれているといっても間違いではないほど、股関節は大切です。 …

ぺたんこ座りストレッチの効果

「ぺたんこ座り」って結局いいの?悪いの? ぺたんこ座り(おばあちゃん座り?アヒル座り?)って、やると「脚の形が悪くなる」「O脚を引き起こす」とよく言われています。 私もずっとそう思ってて、床に座るなら脚を伸ばすか、あぐらがいいと聞いたので、最…

はじめまして♡

ご覧いただきありがとうございます♡ このブログは、生活習慣や姿勢を変えて、体型を変えよう、脚痩せしよう!という方のためのブログです。 主に、体の使い方に関して書いています。 特に私は食べることが大好きなので、ダイエットに成功した時も、食生活を…