Rukalog

正しい姿勢で脚痩せしよう→るかろぐ。美容・健康・ダイエット・体の仕組みを知ることが大好きなルカのブログ♡

ダイエット-さとう式リンパケア

さとう式リンパケアの耳たぶ回しで大胸筋が緩むと姿勢を正すのがグンとラクになる!

ちょうど1週間前くらいから、耳たぶ回しのやり方を変えてみました^^ 「体型と体質は確実に変わったけど、体重だけ変わらないなー」とずっと悩んでいて、試行錯誤して研究していたんです。 どんな風にやり方を変えたのか、そしてどんな効果があったのかメモ…

呼吸が浅い時、あなたは必ず◯◯している。呼吸を深くする方法

呼吸が浅いって、辛い。 今回は、呼吸が浅いことについて書いていこうと思います。 呼吸が浅くて辛いという人の気持ちが、わたしはよくわかります。 意識しないと呼吸ができなかったり、息苦しくて寝られなかったり、深呼吸したくてもできなかったり… そのよ…

耳たぶ回しの顎揺らし、なんとなくやっていませんか?

耳たぶ回しの中の『顎揺らし』 さとう式リンパケアの耳たぶ回しの一部である顎揺らしは、腕回しの次くらいに難しいのではないでしょうか。 わたしも最初うまくできず、「これでいいのかな?」と不安になりながらやっていたものでした。 今回は、そんな「顎揺…

さとう式リンパケアセルフケアマスターのディプロマが届きました!

ディプロマが届いた! 先日、さとう式リンパケアのセルフケアマスターのディプロマが届きました とっても素敵!! 緑のカバー?に入っていて、思ったより豪華で驚きました。 「やっとさとう式リンパケアを人に伝えていくスタートラインに立ったんだ」と嬉し…

さとう式リンパケアのコツまとめ【耳たぶ回し編】

先日、「さとう式リンパケアをこれからやってみたい」という人向けにこちらの記事を書きました。そして今度は、応用編のまとめ記事としてコツを中心に紹介してみることにしました。今回は耳たぶ回し編です。コツがうまく掴めると、効果が一気に上がったりし…

細くて綺麗な人の共通点はこれ!◯◯な状態に持っていければ、みんな自然と細くなる。

今回は、細くて綺麗な人の共通点はこれだ!ということをとことん示したいと思います。 2〜3年前から「ここが違うなあ」ということはなんとなく認識していたのですが、そこまで持っていく具体的な方法を思いつかなかったので、書くのは控えていました。 で…

力を入れない『のに』ではなく、力を入れない『から』くびれができる【最新ウエスト写真】

おはようございます!今日は、久々にウエスト写真をUPしようと思います。 以前のウエスト写真と比べて、ふわっとしながらもくびれが出来ているような感じになりました。 前は無意識に力が入ってしまって、ぎゅっと押さえつけているような状態でした。 でも最…

【すごい効果】これからさとう式リンパケアを始めたい人のための手順とやり方【新健康美容法】

今回は、『さとう式リンパケア』についてのまとめです。 こんな人におすすめ ・さとう式リンパケアって何? ・聞いたことあるけど何から始めたら良いか分からない ・効果もやり方もよく分からない ・最近体調が悪い ・年を重ねるごとに太りやすくなってきた …

大転子を引っ込めて脚をまっすぐにする簡単な方法。さかえみきこ先生のMRT応用セミナーに行ってきました!

MRTって何? MRTは『Muscle Release Technipue』の略です。 筋トレならぬ筋ゆるです。 文字通り、筋肉がゆるゆるになります♡ とっても気持ち良くてびっくりしました! 基礎セミナーには1月に参加していたのですが、そのうちマスター講座も受けたいと思って…

運動しても変わらなかったのに!さとう式リンパケアと運動の関係【個人的な考察】

運動の感触が変わった 以前も運動をしていたことはあったのですが、思うような効果が得られないどころか逆効果だと感じるようになり、それからはほとんど運動していませんでした。 変な筋肉が付いたり、むくんだり、食欲が増幅してしまったり、、、 「どうし…

さとう式リンパケアの耳たぶ回し、手のひらは内側に向いていますか?

耳たぶ回しで忘れがちなこと。 さとう式リンパケアの耳たぶ回しで「あんまり効果ないな〜」と思っている人へ、今日はチェックすべきポイントをお伝えします( ´ ▽ ` ) それは、手のひらは内側に向いているか?ということです。 腕回しの時に、手のひらが正面…

さとう式リンパケア セルフケアマスター養成講座終了( ´ ▽ ` )

セルフケアマスター講座終了♡ 今日で、さかえみきこ先生のところで受講していたセルフケアマスター養成講座が終了しました。 6月から始まってあっという間でした^ ^ とっても楽しかったです♡ 他の受講生の方もみんな優しくて面白くて、楽しく受講することが…

今がいちばん幸せ!幸せは質より量

左満花(サマンサ)先生のブログを見ていたら とっても素敵な記事があったので紹介します。 <a href="http://ameblo.jp/duoherajp/entry-12043177977.html" data-mce-href="http://ameblo.jp/duoherajp/entry-12043177977.html">『今までで今が一番好…

さとう式リンパケアの腕回しで肩・腕が痛くなった人へ

「なんか痛いかも」 と思ったら、やり方が間違っています。 基本的にやりすぎということはありません。 鍛えたり引っ張ったりするのと違って、ただ緩めるだけだからです。 緩めすぎて痛くなるということはないと考えて大丈夫です( ´ ▽ ` )ノ 痛いのは、やり方…

さとう式リンパケアの耳たぶ回し→腕回しができない人はワンクッション入れて下さい

腕回しができない… さとう式リンパケアの耳たぶ回し→腕回しがやりにくい人に向けて、今までもいくつか記事を書いてきましたが、また新たな発見があったので書きたいと思います(^^) 耳たぶ回しは、力加減と位置さえ気を付ければうまくできると思います。 あご…

耳たぶ回しで疲れる人は片手バンザイ体操がおすすめ

耳たぶ回し、疲れない? わたしは初めてやった時、疲れました(´・ω・`) だから一度やめてしまいました。 でも、うまくいく人はすぐ効果が出ます。 この差は何なのでしょうか? 「やっぱりわたしには合わない」 「効果が出る人と出ない人がいるよね」 と思った…

さとう式リンパケアの腕回しのコツ!

脱力が最優先 さとう式リンパケアでは、力を入れる、鍛える、ということをしません。 力を抜く、緩めるというのが大切になってきます。 その中で代表的なものが耳たぶ回しですが、この行程の中にある腕回しで力が入ってしまう人が多いです。 わたし自身もか…

さとう式リンパケアの効果はいつまでもつの??

気になる効果の持続力 このブログでも最近よく紹介しているさとう式リンパケアですが、効果はいつまでもつのでしょうか? また、どれくらいで戻ってしまうのでしょうか? この問いにずばっと答えてくれている記事を見つけたので、紹介します。 <a href="http://ameblo.jp/tukimisika/entry-12035331328.html" data-mce-href="http://ameblo.jp/tukimisika/entry-12035331328.html">『リンパケア</a>…

セルフケアマスター養成講座に参加してきます!

セルフケアマスターって何? 来週からセルフケアマスター養成講座が始まります♡ セルフケアマスター養成講座は、さとう式リンパケアのセルフケアをマスターして、さらに人に教えられるようになる講座です。 わたしは効果を実感してから、もっとしっかり理論…

さとう式リンパケア上級セミナーに参加してきました!

リンパケア上級セミナー受講♡ こんにちは(^^) 先日、さとう式リンパケアの上級セミナーをさかえみきこ先生のところで受講してきました。 初級を1月に受けて、それから転職などでバタバタしていて上級を受けるのが遅くなってしまいました。 とーっても楽しか…

さとう式リンパケア『耳たぶ回し』のコツ

『耳たぶ回し』のコツ シェー体操のコツに引き続き、今度は耳たぶ回しのコツについて紹介しようと思います。 耳たぶ回しのコツというよりは、一連の流れの中の腕回しのコツについてです。 ちょっと角度が違ったり意識が変わったりするだけでだいぶ感覚が変わ…

さとう式リンパケア『シェー体操』のコツ

『シェー体操』って知ってますか? さとう式リンパケアというと『耳たぶ回し』がいちばんに思いつくかもしれませんが、実はそれ以外にもすごいものがたくさんあります。 その中でも、わたしはこの『シェー体操』が大好きです。 下半身を含めた全身の腔を整え…

さとう式リンパケアの耳たぶ回し&腕回しのコツ

「さとう式リンパケア」についてはこれまでも何度か紹介してきましたが、簡単なだけにコツがいるので人によっては「なんか効いている気がしない」と思ってやめてしまったりします。 それは大変もったいないです。 きちんとやれば必ず効果が出る方法なので、…

さとう式リンパケア初級講座に行ってきました!

こんにちは! 遅くなりましたが、この間の日曜日に「さとう式リンパケア初級講座」を受けてきました。先生はさかえみきこ先生です。 感想から言うと、本当に行って良かったです。 理論の説明のあとに実際に二人一組で施術してみるという流れでした。 わたし…

筋肉は鍛える?伸ばす?揉む?それとも…

こんにちは! 今日は筋肉の扱い方について書きたいと思います♡ 筋肉は、鍛えるのと伸ばすのと揉むのとどれがいいのでしょうか? ちなみに、わたしはすべてストイックに試してきました。 運動苦手なのに毎日走ったりジム行ったり筋トレしたり、お風呂上りに一…

さとう式リンパケアの初級セミナー参加してきます!

こんにちは! 今日はさとう式リンパケアのセミナーについて書こうと思います♡ 以前書いたこともあるのですが、さとう式リンパケアは歯医者さんが開発したフェイス・ボディケア法で、咀嚼筋を始めとした筋肉を緩め、体の中に「腔」を作って体の不調を治し、健…

『さとう式リンパケア』の効果がすごい!!

こんにちは! 最近、新しいダイエット本を買ってせっせと試していたので、その効果を書きたいと思います。 買ったのは『耳たぶくるくる30秒美顔術: 耳たぶ回しで小顔になる! しわ、たるみオフ!』という本です。 ▼amazonはこちら▼ 耳たぶくるくる30秒美顔術: …