Rukalog

正しい姿勢で脚痩せしよう→るかろぐ。美容・健康・ダイエット・体の仕組みを知ることが大好きなルカのブログ♡

ダイエット-ダイエットがうまくいかない

ダイエットに正解はない!だからこそ難しくて面白い。

出典:weheartit.com こんにちは!るか(@RUKAv2)です♩ ジム通いも終わり、他の記事を書く余裕も出てきました。書きたいことがたまってるので、どんどん書いていこうと思います! 今回は、最近考えてた「ダイエットの正解」について書いていきます( ˘ω˘ )

ダイエット、一体何が本当なの?という疑問に答えます。「糖質制限で痩せる」「炭水化物は抜かない方がいい」「脂肪を摂ると痩せる」など

ダイエットに悩む人がこんなにも多いのは、なぜでしょうか? この間書いた記事についてまた改めて考えていたら、ぐるぐる考え続けて終わらなくなってしまいました。 www.kameyamaruka.com こんなに多くの人が痩せてキレイになりたがっているのに、どうして決…

「体重がなかなか減らないけどこのままでいいの?」という疑問について

出典:weheartit.com ダイエットを続けている人の中に、「なかなか体重が減らないんだけど、このままでいいの?」と不安・疑問に思っている人はいませんか? わたしも、こんなにいろいろ工夫してダイエットしてるんだから、もっと体重減ってもいいんじゃない…

ダイエットで何が足りないかは人による!だから痩せた理由やタイミングも、個人差があって当たり前

こんにちは!ルカ(@RUKAv2)です♩ 最近、ダイエットって難しいなあ…と実感しています。でも、とても楽しいものだなあとも思います^^ 奥が深いし、体のことを知るのは面白いです。そう思うのは、人によってダイエットに成功する方法は様々だと思うからです…

頑張っても痩せない人がチェックするべき8項目を段階別にまとめてみた

こんにちは!ルカ(@RUKAv2)です^^ ダイエットを始めよう!と思ったときに、何からすればいいかわからない…と思ったことはありませんか? とりあえず運動や食事制限をしてみたものの、そんなに効果もないし、だからと言って何をしたらいいかよくわからな…

ブログを書くのが怖かったけど、わたしの考えてたことは間違ってなかったのかもしれない。ダイエットと脚痩せについて考え続けた5年間。

ブログを書くのが怖くなってた。 実は最近、ブログを書くのが怖くなってました。 3歩進んで2歩下がるのを繰り返す日々。 効果が出ないわけではないけれど、自分が思う理想には程遠く、考えれば考えるほど苦しくなっていました。 ダイエットというダイエッ…

38〜40℃の半身浴をやめてみた結果、こうなった。

ダイエット・健康に良いとされている半身浴 ダイエットしたい!と思った時(4〜5年前)から、ずっと半身浴をしていました。 半身浴の温度は38〜40℃がいいと言われているので、その温度を守って行うようにしていました。 わたしが高校生の時、ダイエッ…

「痩せたら幸せになれる」の考えを持っている人は痩せられない

痩せたら幸せになれると思ってる? はい。わたしは思ってました。笑 だって、痩せたら ・かわいい服を着れる ・細いねって言われるようになって周りの態度が変わる ・好きな人と堂々とデートできる ・自信を持って仕事ができるようになる こんな風に思ってま…

ダイエットと脳の深い関係。何をしても痩せない人のひみつ

ダイエットと脳の関係を知ろう 何をしても痩せない人は、脳の使い方=考え方に問題があるかもしれません。 ダイエットが成功しない要因に、幸せホルモンの欠如があります。 多くの人が聞いたことがあると思いますが、幸せホルモンとは「セロトニン」です。 …

「痩せたらしたかったこと」を今すぐすることにしました。

ずっと考えてた「痩せたらしたかったこと」 ・旅行に行く ・好きなヘアスタイルにする ・好きな服や靴を身に付ける ・好きな食べ物を好きなだけ食べる ・仕事に自信を持つ ・好きなメイクをする 上に書いたのは、「痩せたらしよう、痩せたらやりたいな」と思…

何をしても痩せない人に読んでほしいブログ&本

何をしても痩せないなら… 頑張りが足りないから痩せないのではありません。 とても重要なことなので、何回でも書きたいと思っています。 頑張っている「のに」痩せないのではなく、 頑張っている「から」痩せないのです。 早く気が付きたかったな…と思いまし…

食事制限なし「だから」痩せる。もうダイエットのための努力はやめよう

「食事制限」の幅は広い ダイエットのために、食事制限をしている人は多いと思います。 このブログでは何度か、食事制限よりも食事改善の方が大事だと言ってきました。 でもそう言っているわたし自身も、知らず知らずのうちに食事制限していたことに気が付き…

意外と身近な摂食障害。あなたは大丈夫ですか?

まさかわたしが摂食障害? 「あれ?これっておかしいのかも?」と気が付いたのは先日のことです。 いろいろなバランスが崩れ、体調もすぐれず仕事をお休みしていて考え事をしているうちに、答えが見えてきました。 はじめはなぜこんなにもふさぎ込むのかが分…

何をしても体重が減らないなら、もう痩せるのをやめよう

何をしても変わらない 食事制限をいくら頑張っても、運動をいくら頑張っても、何をしても変われない。 こんなに頑張ってるのに変わらないのが苦しくて、もうダイエットなんかやめたい。 でもやめるのが怖い。 そう思って苦しんでいました。 正直に言うと、さ…

ダイエットがうまくいかないのはあなたのせいではありません

努力が足りない… ダイエット・脚痩せを頑張っていて効果が出ない人が一度は思ったことがあると思います。 『努力が足りないから細くならないんだ』 わたしもずっとそう思っていました。 しかし、よく考えてみると、わたしは誰よりも頑張っているんじゃないか…

「頑張っているのに痩せない」のはどうして?

こんにちは♩ 今回は、頑張っているのに痩せない理由についてお話したいと思います。 一生懸命頑張ってる!!のに? このブログに、「頑張ってる 痩せない」「何しても痩せない」というキーワードでやってくる方は多いです。 それを見るたび、ギュッと苦しく…

痩せたいのに痩せない!何をしても痩せない!と嘆く前にこれを試してみてください

わたしはずっと、何をしても痩せない、頑張っているのに全然痩せない、と悩み続けてきました。 運動しても、極端な食事制限をしても何をしても痩せないと落ち込んでは頑張ってをくりかえしてきました。 もう悩み始めて5年くらいは経ちますが、その中で分か…

何をしても痩せないあなたへ

今回は、何をしても痩せない人に向けて、解決法を紹介したいと思います! 頑張って必死に運動したりジムに通ったりしているのに、筋トレも毎日続けているのに、食事制限もこれ以上ないくらいやっているのに… どうして痩せないの? あの脚やせの秘密がついに…