Rukalog

正しい姿勢で脚痩せしよう→るかろぐ。美容・健康・ダイエット・体の仕組みを知ることが大好きなルカのブログ♡

ダイエット-ダイエットのコツ

ダイエットにおすすめの遺伝子検査キットはこれ!体質が分かれば効率良くダイエットできる

3週間前、人生初の遺伝子検査をやってみました! そしてつい先日、その結果が届きました( ˘ω˘ )♡ 遺伝子検査、前から知ってはいたけどやったことはありませんでした。 でも今回やってみて、「これすごい!早くやればよかった( ; _ ; )」と思うくらいよかった…

耐えられる空腹感と耐えられない空腹感の違いについて

出典:weheartit.com こんにちは!ルカ(@RUKAv2)です♩ 最近、空腹感に耐えられるようになってきた、というより「耐えられる空腹感を味わえるようになってきた」ので、そのことについて書いてみようと思います♡ 空腹感と一言で言っても、「耐えられる空腹感…

2週間で5キロ痩せた場合の内訳ってどうなってるの?落とすべきは「脂肪」!!

こんにちは!ルカ(@RUKAv2)です♩ 最近、「痩せる」「体重を落とす」ということについて考えていました。今まで「2ヶ月で5キロ痩せる!」と聞けば「いいなー!痩せたいなー!」と思っていましたが、今は「そんな急に痩せてもな…」と思うようになりました。 …

置き換えダイエットって実際どうなの?個人的に思うこと。

置き換えダイエットで痩せる? 置き換えダイエットを試したことがある方は多いのではないかと思います。 わたしもそのうちの1人で、豆乳おからクッキーやプロテイン、青汁などいろいろ試してみたことがあります。 今回は、そんな置き換えダイエットについて…

スキニージーンズの締め付けは体に悪い!神経や筋肉を痛める原因になります。

こんにちは!最近仕事や生活が変わってバタバタしていました。 書きたいことが溜まっているので、また更新していきます! よろしくお願いします 今回は「スキニージーンズの体への悪影響」について書きたいと思います。 スキニージーンズは細身&スタイル良…

ダイエットはストレス・我慢をなくせば必ず成功する。無意識のストレスに気づいて!

何がストレスかわからない ダイエットで一番の敵はストレスだと思っています。「ストレス太り」という言葉がありますが、ほとんどの人はこれに当てはまるのでないかとさえ思います。 ストレスといっても、様々なものがあります。しかも我慢するのが日常的に…

【寄稿】ダイエットは不純な動機ほど成功する!痩せ型体型のぼくが短期間に3キロ痩せた理由まとめ

はじめての取り組み『寄稿』♡ こんにちは!ルカです。 今回は、「お兄ちゃんレンタル」でも有名な人気ブロガーの宮森勇人さんとの共同企画として記事を投稿します。 なんと、わたしのブログの内容に寄せて記事を書いて頂きました!!とってもありがたいです(…

ダイエットのコツは真似すること

部分ではなくて全体を見る ダイエットするとなると、自分のダメな部分のみに目が行きがちです。 例えば脚が太いから細くしたい→マッサージとストレッチ!筋トレ!となることが多いです。 しかし、局所的に見ていてもそれは根本解決になりません。 100%うまく…

わたしがダイエットのモチベーションを保つためにしていること

何のためにダイエットするのか? みなさんは、何のためにダイエットをしていますか? わたしはこんな感じです♡ ・かわいい洋服をかわいく着たい ・夏にかわいい水着を堂々と着たい ・華奢な女の子になりたい ・自分に自信を持ちたい 最後の「自分に自信を持…

自分で快眠枕を作って寝てみたらむくみがなくなって小顔に!!

自作枕で効果あり♡ 昨日の記事で書いたように、枕と顔や全身のむくみは関係があると思ったので、早速自分で枕を作って寝てみました。 すると!! 見事にすっきりしていました\(^o^)/

枕を変えるだけで小顔・全身痩せ!!

「朝起きるとなんだかだるい…」 「顔大きくなったかも」 というのはわたしがここ最近感じていることです。 本来疲れが取れてすっきりしているはずの朝、もう体が疲れているのです。 前も同じことを思った時があるので、いろいろまとめておこうと思います。

誰でも必ず美脚になれる!

よく細い子を見て「骨格が違うから」という人がいます。 それは絶対に間違いです。人体模型を見ると、骨は驚くほど細いのがわかります。 骨の太さや体の構成は、人によってほとんど差はありません。 それでも「あの子の体とわたしの体は違う」と思う人がいた…