Rukalog

正しい姿勢で脚痩せしよう→るかろぐ。美容・健康・ダイエット・体の仕組みを知ることが大好きなルカのブログ♡

ダイエット-呼吸

姿勢と呼吸のお話。

食生活の改善に楽しくなってしまって姿勢のことをあまり書いていませんでしたが、相変わらず姿勢の研究は続いています! 最近やっていていちばんシンプルで効果あるなあと思ったのは、座ってやる方法です。 やり方簡単なので書いておきます。

口呼吸より鼻呼吸が良いと聞いて、口に絆創膏を貼って寝た結果

みなさんは、呼吸方法について考えたことはありますか? 腹式呼吸や胸郭呼吸、鼻呼吸、口呼吸、色々表現の仕方がありますが、今回は鼻呼吸と口呼吸について書いていこうと思います。 わたしは、結局呼吸さえ整っていれば体の調子は良くなると思っています。 …

正しい呼吸の仕方(胸郭呼吸)と下着・ブラの締め付けの関係

こんにちは! 今回は、呼吸の方法と下着の締め付けの関係について書こうと思います。 みなさん、呼吸について深く考えたことはありますか? むくみや冷え、疲れが取れないということは、多くの人に当てはまると思います。 これらはすべて、呼吸がうまく整っ…

呼吸が浅い人は痩せにくい!

こんにちは! 今回は呼吸とダイエットの関係について書きたいと思います。 これを読んでいるあなたは、深く呼吸できていますか? わたしは長い間深呼吸ができなくて、苦しい毎日を送っていました。 ふつうに呼吸できる人からするとあまりよく分かってもらえ…