Rukalog

正しい姿勢で脚痩せしよう→るかろぐ。美容・健康・ダイエット・体の仕組みを知ることが大好きなルカのブログ♡

姿勢-座り方

痩せたいなら床に座るよりイスに座った方がいい!狭い部屋でも置けるミニデスク×チェアを買ってみた♡

みなさんは、日常生活の中で床に座ることが多いですか?それとも、イスに座ることが多いですか? わたしは、半々といったところでした。 しかしついこの間、わたしの部屋を大改造したこともあり、床での生活が多くなっていました。 わたしの部屋は結構狭くて…

女の子座りができない人の脚痩せ法

女の子座りができないのはどうして? こんばんは♡ 今日は、女の子座りが苦手であぐらで座るのが得意という人におすすめな下半身痩せの方法を紹介しようと思います! 女の子座りができない人は、股関節の筋肉が外開きになってかたまっている可能性が大きいで…

座ってできるダイエット方法!ありがちだけど一番効果あり

こんばんは♡ 今日は、座ってできるダイエット方法を書こうと思います♡ 〈座ってできるダイエット方法〉 オフィスや家でずーっと座っていると、腰が痛くなってきたり、 脚がむくんできたり…そんな人はとっても多いと思います。 それはなぜでしょうか? 外側に…

正しい座り方・腰が痛くならない座り方について

今まで立ち方とか歩き方とか床の座り方については書いたことがあったけど、 普通の座り方の姿勢などについては(多分)書いていなかったので、 今回書こうと思います♡ 「お腹」で座るようにしよう♡ 姿勢というよりは、「何に気を付けて座ればいいか?」とい…

床の正しい座り方はあぐら?ぺたんこ座り?

床での正しい座り方とは? 日本も欧米化してきていると言っても、床に座る機会が多い人はまだまだいると思います。 でも、床に座るのって椅子と違って何通りもあるから、どうしていいか分からない、何が正しいのか分からないという方が多いんじゃないかなと…

ぺたんこ座りストレッチの効果

「ぺたんこ座り」って結局いいの?悪いの? ぺたんこ座り(おばあちゃん座り?アヒル座り?)って、やると「脚の形が悪くなる」「O脚を引き起こす」とよく言われています。 私もずっとそう思ってて、床に座るなら脚を伸ばすか、あぐらがいいと聞いたので、最…