「結局痩せる立ち方の重心はどこなの？」と、わたしは何度も考えてきました。 姿勢とか立ち方って、考えれば考えるほどわからなくなってきますよね。 最近もまた考えてて一つの結論が出たので、参考にしてもらえればと思います( ´ ▽ ` )ﾉ

こんにちは！ルカ（＠RUKAv2）です。 最近、姿勢は意識していますか？姿勢改善、コツをつかんだ人は早いですが、「ちょっとまだよくわからない…」という人は意外に苦労するところだと思います。 今回は、正しい姿勢について改めて書いてみます＾＾

おはようございます！ルカ（@RUKAv2）です。 ブログでもTwitterでも報告しているのですでに知っている人も多いと思いますが、今インソールを作ってもらっています＾＾ できあがるのが楽しみで待ちきれません。今回は、そのフットケアサロンに初めて行ったと…

この間、インソールを作ってもらった話を少しTwitterで書きました。 石膏で作ってもらった足型♡面白かったー！すっごい細かいところまで見て説明してくれたから説得力がすごかった( ´ ▽ ` ) pic.twitter.com/gpvWi7wdyq— ルカ (@RUKAv2) 2016, 2月 13 そのこ…

こんにちは！ルカ（@RUKAv2）です。 この間、「深呼吸すると苦しいなあ」と思い、また姿勢について調べていました。本当に正しい姿勢ならもっと深く呼吸できるはずなのに、どうしてかできないんです。 そこでいろいろ調べていたら、どうやら「あごを引く」こ…

インソールのことを調べていて、すごい写真を見つけたので紹介します＾＾「インソールでここまで変わるの？」と驚くような写真です。 足首や足の歪みに悩んでいる人はぜひ参考にしてみてくださいね！ 外反母趾と足の歪みが治る こちらの写真です。 矯正イン…

こんにちは！最近、フットケアやインソールについての情報を探しまくってます。 運動や食事制限でダメなら体の使い方だ！と思って立ち方・歩き方についてずっと考えていましたが、自分で意識することなく立ち方を矯正できる方法がありました。 それがフット…

こんにちは！最近足裏の重心や体重のかけ方について、毎日考えています 。 今まで、「脚」のことは考えてきたけど「足」のことはそこまで考えたことがありませんでした。ですが最近、「脚を支えてるのは足なんだから、足に注目するべきなのかも？」と思い始…

最近ぺたんこ靴ばかり履いているのですが、やっぱり脚痩せにはぺたんこ靴がいいなあと改めて思いました。 「ぺたんこ靴に変えたからすぐに細くなる」というわけではないのですが、ヒールを一切履かなくなって1週間、脚や体全体に変化があったので書いておき…

こんにちは＾＾ルカです。 先日、読者のTさんからこのような質問をいただきました。 欧米人はつま先重心にも関わらず脚が綺麗な人が多いのはなぜでしょうか？ たしかに！これはわたしも疑問に思ったことがありました。正解かどうかわかりませんが、わたしな…

痩せる立ち方を検証中です。 こんばんは！最近痩せる立ち方を検証していたので、その途中経過を書きたいと思います( ´ ▽ ` ) このブログでも何度も紹介している「立ち方」ですが、正しい感覚をつかむのってとても難しいなと改めて思いました。 最近わたしが…

姿勢がいいってどういうこと？ ダイエットに苦しんでいる人、「姿勢がいいね」と言われることはありませんか？ 実はそういう人ほど要注意なのです。 いわゆる世間一般で言う姿勢がいいというのは、胸が張っていて腰が反っている状態を指すことが多いです。 …

「浮き指」って聞いたことありますか？ 浮き指は、文字通り指が地面から浮いてしまっている状態です。 本来、立つ時や歩く時は、足のアーチに沿ってくるぶしの下・足の指の付け根・足の指の３点に体重がかかるのが望ましいです。 しかし、ヒールをたくさん履…

姿勢を「作る」ことは意味がない 最近、この結論に達しました。 正しい姿勢を作ろうとするとどうしても、無理矢理外から固めることになってしまいます。 たとえば、お腹に力を入れたり、脚をぎゅっとくっつけて立ったり、肩甲骨を寄せたりします。 でもそれ…

バレリーナ専門気功整体『まといのば』 わたしがいつも見ているブログの一つです。 とにかく細かい表現が多く、非常に参考になります。 立ち方一つをとっても、たくさんの記事を書かれています。 その中でもわたしが何度も読み返している記事を紹介しておき…

正しい姿勢ってどんななの？ ブログのタイトルにもなっている『正しい姿勢』とは、どのような姿勢のことでしょうか？ わたしが思う正しい姿勢は、どこにも力が入らずストンと心地よい姿勢です。 どこにも力が入らないというのがポイントです。 しかし、小学…

こんにちは(^^) 今回は肩甲骨について書きます。 モデルさんなどものすごくスタイルが良くてスリムな人のいちばんの特徴は、肩甲骨です。 わたしはいつも好きなモデルの写真や雑誌を眺めたりしていて、気が付いたことがありました。 前にも似たようなことを…

脚痩せにはコツがいる。 一生懸命ウォーキングしたりランニングしたりしているのに、一向に痩せる気配がない。それどころか脚はどんどん太くなっている！という人( ´ ▽ ` )ﾉ 意外と多いのではないでしょうか。続けていればそのうち細くなるはずと思っていて…

前に書いたものからさらにパワーアップした立ち方&歩き方の記事を作成中です！ やっとゴールに近づいて来た感じがあります。 一生懸命イメージが伝わるように書いているので、みなさんの脚やせに役立てば嬉しいです。 もう少し待っていて下さい(*･ω･*)♡

こんにちは(^^) 今回は正しい立ち方について書きます！ 何度か書いてきましたが、大切な基本なのでどんどんまとめ直していきます。 同じようなことでも言葉を変えたらわかった！ってこともあるので(^^) また説明していきます。

正しい姿勢をうまく説明したい 今日は姿勢の話をしようと思います(^^) このブログは『正しい姿勢で脚痩せしよう』という名前ですが、 正しい姿勢を簡単に説明できるなら、もうこのブログは終わっています。 「正しい姿勢」と一言で言っても、奥が深いのです…

痩せる立ち方or太る立ち方、あなたはどっち？ 立ち方１つで、体型は変わります。痩せもするし、太りもします。 立ち仕事の人は特に、立っている時間が長いので、立ち方が体型に影響しやすいです。 また、長い時間同じ体勢を続けることで姿勢は崩れやすくなる…

今回は、壁を使って姿勢を正す方法や注意点を説明しようと思います。 今度写真付きでＵＰするので、待っていてくださいね！ では、順に説明していきます。 実際に立ちあがって、壁を探してやってみてくださいね♡ １．かかとを１センチくらい壁から離して壁際…

タイトルは、立ち方についてのことです♡ あと、今回は太ももの外側や前側が張っている人や、筋肉太りの人をメインとしてお話します。 こういった人たちは、わたしも含めてですが、体が前に傾き過ぎているために筋肉がついてしまったことになります。 これを…

立ち仕事ばっかりで歩きまわったりもしないし、どうやったら痩せられるのかわからない…という人は多いと思います。 デスクワークも同じですが、立ちっぱなし座りっぱなしは血行が悪くなる原因のひとつです。 今回は立ち仕事の人がどのように痩せるか、その方…

みなさんは、正しい姿勢と言われると「胸を張って腰を反らし、まっすぐ前を向く」ようにしよう！なんて思ったりしませんか？ 実は、これは全部まちがいなんです。まず胸を張るなんて絶対にやってはいけません。そして腰を反らすのも、つい胸を張るついでにや…

今日は脚やせを効率的に行っていくことについて書こうと思います！ 歩くより前に「立つ」ということが大切！というのは他の記事でも書いたと思います。 骨盤前傾と反り腰の治し方 - 正しい姿勢で脚痩せしよう 骨盤前傾と反り腰の治し方 - 正しい姿勢で脚痩せ…