Rukalog

正しい姿勢で脚痩せしよう→るかろぐ。美容・健康・ダイエット・体の仕組みを知ることが大好きなルカのブログ♡

姿勢-骨盤前傾・反り腰

自分でやる骨盤矯正。整体に行かなくても、体は自分で変えられる!

骨盤矯正は、「整体でやるもの」「エステでやるもの」「誰かにやってもらうもの」だと思っていませんか? 実は、人の手を借りなくても自分で行うことができるのです。 「自分の体のことを一番わかっているのは自分」だというわたしの考えでは、自力で矯正し…

脚の形をきれいにする方法!反り腰と腰の位置がポイント

今日は脚の形をきれいにするポイントを紹介します(^^) 脚の形は、骨盤と股関節を調整していけば確実に変わっていきます。

骨盤前傾を治すことに夢中で、大切なことを忘れていませんか?

骨盤前傾を治すのは大事!でも… 「骨盤前傾」というキーワードからこのブログに来てくれる人が非常に多いです。 わたしも骨盤前傾でずっと悩んでいたので、同じような人が思った以上にいるんだと驚きました。 しかし、骨盤前傾にとらわれるあまり、もう一つ…

骨盤前傾・反り腰を治そうとしてもできない・痩せない人へ。それは◯◯が原因です!

骨盤前傾も反り腰も治ってきたのに こんにちは! 今回は、反り腰を治そうとしても痩せない人へ向けて記事を書こうと思います。 今まで、以下の2つの記事で骨盤前傾や反り腰の治し方を書いてきました。 骨盤のことだけを考えれば、よっぽど特別な何かがない…

反り腰・骨盤前傾改善!正しい立ち方・姿勢矯正でダイエットしたい人必見【写真解説】

綺麗な人は姿勢がいい♡ こんにちは! 今日は反り腰・骨盤前傾改善のための正しい立ち方・姿勢矯正の方法を、写真付きで解説したいと思います! わかりやすく説明できるようちょっと頑張ったのでぜひご覧ください♡ 姿勢・普段の立ち方の大切さは他の記事で何…

骨盤前傾を治すと痩せる

骨盤前傾を治すと痩せる! 今日は骨盤前傾を治すと痩せるということについてまた書いてみようと思います。 『骨盤前傾と反り腰の治し方』はこちらからどうぞ\(^o^)/ photo credit: liverpoolhls via photopin cc 太ももの前側が張っている人は、確実に反り…

O脚の原因は骨盤前傾だった

皆さんは、O脚もしくは骨盤前傾や反り腰に悩んだことってありますか? 実は、O脚と骨盤前傾・反り腰はセットなんです。 O脚の人は骨盤前傾が原因だし、逆に骨盤が前傾している人は必ずといっていいほどO脚になります。 体の歪みというのは一か所に出れば…

骨盤の歪みは前後と左右の2種類に分かれる

こんばんは! 今日は骨盤の歪みについて書こうと思います! そもそも骨盤は歪むの? 最初に、「骨盤が歪む」とはそもそもどういうことなのか? ということについていろいろ前提として書いておきたいと思います。 前に▼こちらの記事▼でも書きましたが、 &…

骨盤前傾を治して股関節の詰まりをなくす

こんにちは! 今日は久々に骨盤前傾と股関節のことについて書こうと思います♡ 骨盤前傾と股関節の関係は? 骨盤が前傾したり、反り腰になると何がいけないのか? それは、股関節が詰まるからなんです。 骨盤が前傾することで股関節周りの「そけい部」の体液…

反り腰が治るとこうなる!!

これが反り腰です。 いわゆる骨盤が前傾している状態です。 その状態からお腹に力を入れるとこうなります。 あっというまに骨盤が後傾します。 反り腰や骨盤前傾はこんな風に一瞬で治りますよ♡ 関連記事もご覧ください! &a…

「痩せる腰の位置」とは?

早速ですが、この写真を見て下さい! 暗くてすみません。 ▲この写真では、腰が前に出ているのが分かります。 でも実は、こんな風に立っている人がすごく多いんです。 わたしも前までこんな風に立っていました。 でも下のように立つようにしてだいぶ感覚が変…

膝の痛みの原因と骨盤前傾との関係

脚やせを行っている中で、膝に負担がかかってしまって脚やせを続けられなくなった、という人はいませんか? その考えられる原因と、解決方法について考えていこうと思います。 まず、膝に負担がかかるのは膝が伸びているか、曲がっているかというところで2…

反り腰の改善には「プラスムーブ」がおすすめ

みなさんは自分が反り腰だなあって思ったことはありますか? 反り腰はこのような状態です。 一見いい姿勢に見えますよね。でもこの姿勢、腰痛や肩こり、ヘルニアなどを引き起こす大変危険な姿勢なんです(T_T) わたしも一時期反り腰で、すっごい苦労しました…

「骨盤が開く」ってどういうこと?チェックのやり方

「骨盤が開く」とメディアでよく聞くようになりましたが、これはいったいどういうことなのでしょうか? 骨盤がぱかっと開いたりきゅっと閉じたりするのか、というと、なかなかイメージがつきにくいと思います。 わたしは昔骨盤ダイエットをしたときに、「こ…

反り腰・骨盤前傾と股関節痛

反り腰になると、どのようなことが起きるのでしょうか? 以下がその例です。 1.腰が痛くなる 2.股関節、特に大転子の部分が痛くなる 3.脚が太くなる 4.太ももの前側と外側が張る 5.バストサイズがダウンする 代表的なものですが、痩せてきれいにな…

骨盤前傾と反り腰の治し方

いつのまにか骨盤が前傾し反り腰に! 私は昔、腰痛や坐骨神経痛に悩まされていました。 最初は整体などに通っていたのですが、再発するたびに予約して出向いて、というのが辛すぎて、行くのを止めました(T_T) そして自分で治す方法を考えたんです。 でも自分…