Rukalog

正しい姿勢で脚痩せしよう→るかろぐ。美容・健康・ダイエット・体の仕組みを知ることが大好きなルカのブログ♡

脚やせ・下半身太り-マッサージ

マッサージで痩せるには弱く?強く?どっちが効果が高いのか改めて考えてみた!

出典:weheartit.com 最近「ミオドレ」にハマっているルカです。 ミオドレは「ミオドレナージ」の略で、かなり強い力でマッサージをして、筋肉の質を高めるものです。 本当にめちゃくちゃ痛いのです。しかも、今まで痛いマッサージを全否定してきたので抵抗…

太もも前側の筋肉を落とす方法!マッサージはしないでください

※「太ももの前側・外側の筋肉を落として細くする方法」の最新記事は↓↓↓こちら↓↓↓♡ この記事を読んだ後、必ず下の記事も読んでください!最新情報が載っています。 www.kameyamaruka.com 太ももの前側が誰よりも張っている… わたしは、太ももの前側の筋肉が誰…

泣きながらマッサージしていました。

痛いほど効くという悲しい勘違い わたしはかつて、泣きながらマッサージしていたことがありました。 毎日です。 脚を細くしたくてその一心でとにかく頑張って力を込めてマッサージしていました。 それだけ必死だったわけですが、今思えば自分がかわいそうで…

テニスボールで筋肉と靭帯を緩めて痩せる

以前にも書いたことがあるのですが、テニスボールを使った脚痩せの方法を書こうと思います(^^) テニスボールは100円ショップで買うことができて、大変安価なのにもかかわらず効果が大きいのでいつも常備しています。 自分で緩められない箇所がある 脚痩せ…

太ももの筋肉がほぐれるマッサージのコツ

こんばんは! 今日はマッサージのコツについて書きます。 リンパマッサージなどをダイエットのために取り入れている人も多いと思いますが、ただもみほぐすだけではかえって筋肉を傷める結果になってしまうかもしれません。 筋肉がほぐれるマッサージのやり方…

背中や腰のコリはテニスボールでほぐすことができる!ダイエットにも繋がります。

テニスボールの意外な使い道 こんにちは! 最近たまにコメントやご連絡をくださる読者の方がいらっしゃって、本当に励まされる毎日です。嬉しいです。 これからも更新頑張るのでよろしくお願いします(^^) さて、今日はテニスボールで背中や腰をほぐす方法を…

リンパマッサージで痩せたことを思い出した

こんにちは! 今日は前回のマッサージの話に引き続き、わたしがリンパマッサージで痩せた経験について話そうと思います。 わたしは高校生の時、2週間くらいで8キロ痩せた経験があります。 その時は1分骨盤ダイエットを行っていたのですが、リンパマッサー…

強い力or弱い力でのマッサージどっちがいいの?

こんにちは。 今日はマッサージは強い力で行うのがいいのか?それとも弱い力で行う方がいいのか?ということについて話そうと思います。 わたしは以前、「マッサージは強い力で行えば行うほど効果が出る!」なんて思って、麺棒マッサージやリフレクソロジー…

足首回しで脚痩せできる!

こんばんは! 今日は足首回しについて書いてみようと思います♡ 足首回しってみなさん聞いたことありますか? よく、小学生の体育の時間とかに「足首回し!右!1.2.3.4!」みたいのやりませんでしたか? まさにそれなのですが、足首回しは結構な効果が…

O脚を治すストレッチの方法

今回はO脚が良くない理由とその治し方について書こうと思います♡ みなさんの中にも、O脚で悩んでいる人は多いと思います。 そもそもO脚になる理由とは何なのでしょうか? O脚は、膝同士が離れている状態ですが、それは骨が曲がっているからではありません。 …

太もも外側と腰の筋肉を緩める方法

今回は、腰のあたりがだるい、太もも外側が張っているという人におすすめの マッサージ方法を紹介しようと思います♡ なんだかだるいけどただなんとなくマッサージしてもうまくいかない、緩まない、という人におすすめの、マッサージしてほしい箇所があります…

お尻の筋肉の痛み解消法

お尻の筋肉を使って歩けるようになったのもつかの間、 筋肉痛に苦しんでいました(T_T) でも、筋肉痛をわりと早く治す方法というか、 凝り固まった筋肉を柔らかくする良い方法があるんです! それは、テニスボールを使った方法です。 テニスボールをどうする…

太もも痩せのマッサージのやり方

リンパマッサージなどを脚痩せのために行っている人っていますか? たぶん、脚痩せしたい人なら1回くらいは試したことがあるのでは、と思います(^^) 私も、マッサージは一時期ハマってずーっとやってることもありました。 どんな感じだったか書いていきます…