Rukalog

正しい姿勢で脚痩せしよう→るかろぐ。美容・健康・ダイエット・体の仕組みを知ることが大好きなルカのブログ♡

脚やせ・下半身太り-マッサージ

マッサージで痩せるには弱く?強く?どっちが効果が高いのか改めて考えてみた!

最近「ミオドレ」にハマっているルカです。 ミオドレは「ミオドレナージ」の略で、かなり強い力でマッサージをして、筋肉の質を高めるものです。 本当にめちゃくちゃ痛いのです。しかも、今まで痛いマッサージを全否定してきたので抵抗がありました。 しかし…

テニスボールで筋肉と靭帯を緩めて痩せる

以前にも書いたことがあるのですが、テニスボールを使った脚痩せの方法を書こうと思います(^^) テニスボールは100円ショップで買うことができて、大変安価なのにもかかわらず効果が大きいのでいつも常備しています。 自分で緩められない箇所がある 脚痩せ…

背中や腰のコリはテニスボールでほぐすことができる!ダイエットにも繋がります。

テニスボールの意外な使い道 こんにちは! 最近たまにコメントやご連絡をくださる読者の方がいらっしゃって、本当に励まされる毎日です。嬉しいです。 これからも更新頑張るのでよろしくお願いします(^^) さて、今日はテニスボールで背中や腰をほぐす方法を…

O脚を治すストレッチの方法

今回はO脚が良くない理由とその治し方について書こうと思います♡ みなさんの中にも、O脚で悩んでいる人は多いと思います。 そもそもO脚になる理由とは何なのでしょうか? O脚は、膝同士が離れている状態ですが、それは骨が曲がっているからではありません。 …

太もも外側と腰の筋肉を緩める方法

今回は、腰のあたりがだるい、太もも外側が張っているという人におすすめの マッサージ方法を紹介しようと思います♡ なんだかだるいけどただなんとなくマッサージしてもうまくいかない、緩まない、という人におすすめの、マッサージしてほしい箇所があります…

お尻の筋肉の痛み解消法

お尻の筋肉を使って歩けるようになったのもつかの間、 筋肉痛に苦しんでいました(T_T) でも、筋肉痛をわりと早く治す方法というか、 凝り固まった筋肉を柔らかくする良い方法があるんです! それは、テニスボールを使った方法です。 テニスボールをどうする…