Rukalog

正しい姿勢で脚痩せしよう→るかろぐ。美容・健康・ダイエット・体の仕組みを知ることが大好きなルカのブログ♡

脚やせ・下半身太り-運動

マッサージで痩せるには弱く?強く?どっちが効果が高いのか改めて考えてみた!

最近「ミオドレ」にハマっているルカです。 ミオドレは「ミオドレナージ」の略で、かなり強い力でマッサージをして、筋肉の質を高めるものです。 本当にめちゃくちゃ痛いのです。しかも、今まで痛いマッサージを全否定してきたので抵抗がありました。 しかし…

運動で痩せる人痩せない人、どうして分かれるの?という疑問について

あなたは、運動で痩せた経験はありますか? 今わたしはパーソナルジムに通っていて、運動に対する考え方が変わりました。 運動と言っても一言でまとめることはできなくて、運動で痩せる人痩せない人それぞれ理由があるということを理解し始めました。 今日は…

森拓郎さんプロデュース"rinato"の体験レッスンを予約してみた!

おはようございます!ルカ(@RUKAv2)です。 この間、森拓郎さんが経営する加圧トレーニング&ピラティスのジム、”rinato”の体験予約をしました! 加圧もピラティスも初めてなのでワクワクしています♡

早寝早起き・スロージョギング30分を1週間続けた効果と継続のコツまとめ

今回は、1週間早寝早起きとジョギング30分を続けて変わったこと・気が付いたことについてまとめます。 ちなみに、もともとの目的は以下の通りです。 ・仕事の能率を上げたい・頭をスッキリさせたい・健康的な生活を送りたい こちらの記事も参考にどうぞ。…

ゴールドジムの見学&体験に行ってきた!そして入会\(^o^)/

今日、ゴールドジムの入会手続きに行ってきました。 その前に見学&体験も行ってきたので、その時の様子を書きますね! ゴールドジムにした理由は? そもそも、なぜ数あるジムの中からゴールドジムを選んだのかということについてです。 いろいろ調べていて…

下半身太りの人がなりやすい筋肉痛の場所!運動の前に『体の使い方』を考えよう

「筋肉痛になる=痩せる」と思っている人は多いです。 次の日、筋肉痛になっていたから痩せるはず!と思っていたのに、ふくらはぎや太もものサイズは太くなるばかり…どうして?と思ったことはありませんか? 「筋肉痛になる=痩せる」に欠けている言葉があると…