Rukalog

正しい姿勢で脚痩せしよう→るかろぐ。美容・健康・ダイエット・体の仕組みを知ることが大好きなルカのブログ♡

食生活-まとめ

わたしが試したダイエットのための食生活改善方法!項目別まとめ。

今回は、ダイエットのための食事改善でわたしが試した色々を紹介します。 食生活が変わって明らかに体調が良くなり体型に変化が現れました。 ・むくみや冷えが解消された ・落ち着いて行動出来るようになった ・イライラしなくなった ・肌ツヤが良くなり、滅…

わたしが砂糖・お菓子の間食をやめた方法

こんにちは! 今回はわたしがどうやって砂糖やお菓子をやめたかについて書こうと思います。 と言ってもまだ5日目なのですが(笑)長い目で見ても続けられる方法なので、何から始めたら良いか分からないという人はぜひ参考にしてみてください。 段階的に書いて…

砂糖断ちの第一歩♡砂糖不使用のお菓子たち

こんにちは! 今回は砂糖不使用のお菓子をまとめました。 まずは間食を砂糖不使用のものにしてみて、そうすると甘いものへの執着がだんだん薄らいでくるといいます。 また、間食に高価なものを選ぶようにすると、品質も良いし大切に食べるようになるので、結…