Rukalog

正しい姿勢で脚痩せしよう→るかろぐ。美容・健康・ダイエット・体の仕組みを知ることが大好きなルカのブログ♡

食生活-レシピ

きのことツナのオムレツが思ったより美味しかったのでレシピメモ!

こんにちは!ルカ(@RUKAv2)です♩ 最近は森拓郎さんのレシピ本(下のやつ)を頼りに料理しているのですが、ちょうどさっき「タンパク質たくさん摂れてきのこも美味しく食べれるレシピないかな〜」といろいろ考えていました。わたしの場合、きのこは特に意識…

ココナッツオイル×冷凍フルーツで簡単ヘルシーデザートを作ろう!

ココナッツオイルでいろいろやるのはめんどくさい こんにちは!ルカです。無一さんのブログ、『しばふブログ』でこんな記事を見つけたのでわたしもココナッツオイルについて書いてみました♡

おすすめの朝食レシピ【ダイエットに最適&簡単でおいしい】

今回はわたしの簡単でおいしい朝食レシピを公開します! わたしは朝は完全にパン派です。 だからごはん派や和食派の人にの参考にはならないかもしれませんが、とってもおいしいのでぜひ一度試してみてください♡ 何パターンかあるので、全部載せます!

パンケーキをきれいに焼くコツは1つだけ

パンケーキは朝食にぴったり パンケーキのストックはいつも作っておくほど、わたしはパンケーキが大好きです。 最近は米粉のパンケーキにハマっています。 わたしはいつもフライパンで焼いています。 しかし、なかなかきれいに焼けなくて悲しいなあと思って…

おからクッキーはおすすめしないけどおから&米粉なら美味しい!

こんにちは! 今日は、この間も少し書いたおからクッキーが美味しくないということについて書こうと思います(T_T) 極端な変化はリバウンドのもと! 食生活を変えようと思った時に、いきなりすべてを変えようとするのはおそらく難しいです。あまり無理がない…