Rukalog

正しい姿勢で脚痩せしよう→るかろぐ。美容・健康・ダイエット・体の仕組みを知ることが大好きなルカのブログ♡

食生活-食生活改善日記

食生活改善ダイエット!2015年4月23日の食事記録

2015年4月23日の食事記録 朝ごはん♡ ・バナナヨーグルトのオートミール ・冷凍たまご ・ララバー(写ってない) 夜ごはん♡ ・フレンチドレッシングのゴロゴロサラダ ・ツナたま丼

食生活改善ダイエット!2015年4月20~22日の食事記録

2015年4月20日の食事記録 朝ごはん♡ 夜ごはん♡ 朝ごはんは母作で夜ごはんは赤坂bizタワー内のシンガポール料理屋さんで食べました。豚肉のサンバル炒めで、サンバル好きにはたまらない味でした♡ 美味しかった~!!

食生活改善ダイエット!朝ごはんのまとめ編\(^o^)/

ここ最近の朝ごはんのまとめ♡ こんにちは(^^) 最近は昼ごはん&夜ごはんを撮り忘れたり、不規則になることが多かったので、今回は朝ごはんのみのまとめにしてみました。 朝ごはんは、基本自分で作ります。 早起きしていろいろするのが好きになってきたので、…

食生活改善ダイエット!2015年4月15日の食事記録

2015年4月15日の食事記録 朝ごはん♡ ・アボカドエッグトースト ・ささみとトマトのチーズホイル焼き ・アボカドとじゃがいものバジル炒め 昼ごはん♡ ・ララバー ココナッツクリームパイ 夜ごはん♡ ・ローストビーフ丼@青山フラワーマーケットティーハウス

食生活改善ダイエット!2015年4月14日の食事記録

2015年4月14日の食事記録 朝ごはん♡ ・OIKOS♡ 昼ごはん♡ ・スマイルキッチン@赤坂bizタワーのお弁当 夜ごはん♡ ・青山フラワーマーケットティーハウス@赤坂bizタワーのお花畑サラダ

食生活改善ダイエット!2015年4月13日の食事記録

2015年4月13日の食事記録 朝ごはん♡ ・バナナヨーグルト&オートミールのはちみつとアマニオイルがけ 昼ごはん♡ ・ささみと舞茸のバター醤油 ・スイートポテト ・ブロッコリーの塩茹で ・焼き鮭 ・パンプキンベーグル 夜ごはん♡ ・ツナと豆腐のグラタン ・ア…

食生活改善ダイエット!2015年4月11日の食事記録

2015年4月11日の食事記録 朝ごはん♡ ・リンゴのココナッツオイル焼き&くるみ 昼ごはん♡ ・ささみのカリカリチーズ焼き ・鮭としめじのバター醤油 ・ミックスビーンズのオリーブオイル炒め

食生活改善ダイエット!2015年4月10日の食事記録

2015年4月10日の食事記録 朝ごはん♡ ・アボカドと納豆の玄米炒飯 ・きのことレンズ豆のスープ ・かぼちゃとナッツのサラダ&トマト 夜ごはん♡ ・ナッツのベーグル ・にんじんとツナのサラダ ・かぼちゃとナッツのサラダ ・大豆の煮物

食生活改善ダイエット!2015年4月9日の食事記録

2015年4月9日の食事記録 朝ごはん♡ ・米粉パン&はちみつバター ・バナナとヨーグルトのオートミールがけ ・アボカドとトマトのサラダ 夜ごはん♡ ・かぼちゃとナッツのサラダ ・にんじんの塩もみ ・鮭のマヨネーズ焼き ・きのことキドニービーンズのオリーブ…

食生活改善ダイエット!2015年4月8日の食事記録

2015年4月8日の食事記録 朝ごはん♡ ・玄米ごはん ・鈴姫納豆 ・きのことほうれん草と卵のお味噌汁 夜ごはん♡ ・玄米おにぎり2つ ・ブロッコリーのチーズ焼き ・ミックスビーンズのオリーブオイル炒め ・豚肉ときのこの醤油バター炒め

食生活改善ダイエット!2015年4月7日の食事記録

2015年4月7日の食事記録 朝ごはん♡ ・ほうれん草ときのことささみのココナッツオイル炒め ・フルーツのはちみつ&亜麻仁オイルがけ ・玄米食パン&アボカドジャム ・チーズオムレツ&トマト ・グリーンカクテル

食生活改善ダイエット!2015年4月6日の食事記録

2015年4月6日の食事記録 朝ごはん♡ ・さくら米粉ベーグル ・ミックスビーンズのオリーブオイル炒め ・カラフルトマト ・バナナきな粉はちみつ豆乳がけ 夜ごはん♡ ・鯖の塩焼き ・玄米ごはん ・切り干し大根? ・お味噌汁 間食♡ ・生アーモンド6粒 ・ダークチ…

食生活改善ダイエット!2015年4月5日の食事記録

毎日やります!っていうと忘れちゃうかもしれないから、気がついたらやります♡笑 食事記録( ´ ▽ ` )ノ 何を食べたか写真に撮って記録しておくと、あとで体調悪くなったりした時にその原因が分かったりします。 わたしの場合はこれで豆乳が合わないことに気付…

朝食抜きは体に良いのか【砂糖断ち実験23日目】

今日で砂糖断ちを始めて23日目です。 今日の様子 朝:なし 昼:インドカレー 夜:鉄板焼き、十六穀米 今日は、朝食を抜いてみました。朝食を食べてだるくなる時・眠くなる時、そうでない時といろいろあったので、今日は思い切って朝食を抜いてどうなるか試…