骨盤前傾と反り腰の治し方

いつのまにか骨盤が前傾し反り腰に! 私は昔、腰痛や坐骨神経痛に悩まされていました。 最初は整体などに通っていたのですが、再発するたびに予約して出向いて、というのが辛すぎて、行くのを止めました(T_T) そして自分で治す方法を考えたんです。 でも自分でといっても色々な方の協力とか知識とかに助けてもらって、それ…