ダイエットのために「食事制限」はしなくていいけど「食生活の見直し」は絶対に必要

こんにちは! 今回もまた食のことについて書こうと思います。 わたしは今まで、食事制限は絶対にしないと言い張っていました。 でも、「食事制限はしない=好きな物を好きなだけ自由に食べていい」というわけではないと考え直しました。 食事は、当たり前ですが体を作るものです。 その量や質を考えないと、体は変わらない…