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正しい姿勢で脚痩せしよう→るかろぐ。美容・健康・ダイエット・体の仕組みを知ることが大好きなルカのブログ♡

太もも痩せのマッサージのやり方

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リンパマッサージなどを脚痩せのために行っている人っていますか?

たぶん、脚痩せしたい人なら1回くらいは試したことがあるのでは、と思います(^^)

私も、マッサージは一時期ハマってずーっとやってることもありました。

どんな感じだったか書いていきますね\(^o^)/

 

まず、痛いマッサージって多分良くないと思います。

という私はすっごい痛いマッサージを自分でやって、DVかと思われるくらいの痣を作ったこともあるので、おすすめしないです(T_T)

別にあんな風にやらなくても、十分に効果は出ていたのになあと今は思います。

マッサージをする前に、少しずつ筋肉が柔らかくなるような努力も同時に行っておくことをおすすめします。

というのも、マッサージだけをやっていても他が改善されない限り、また筋肉が固まってしまったり、血液や水分の流れが悪くなってしまうからです。

下の記事などを参考に、姿勢を治したり股関節の動きを良くすることを忘れないでくださいね!

どの記事でも言っているのでうるさいかもしれませんが、それくらい脚痩せに効果があるので、ぜひお願いします♡

股関節の重要性とは? - 正しい姿勢で脚痩せしよう

自力骨盤矯正で脚やせしよう - 正しい姿勢で脚痩せしよう

脚やせする歩き方 - 正しい姿勢で脚痩せしよう

こんな感じで歩き方や股関節の矯正を行っていくと、マッサージの効果も出やすくなります。

わたしがいちばん効果があったかもと思うのは、「気が向いたらやる太ももぷちぷちマッサージ」です。

このマッサージうまくいくとぷちぷち音がするというか、感触としてぷちぷちする感じがあるんです!!

面白いです♡でも、人によってはかなり痛い場合があるので、要注意です。

痛い!って少しでも思ったら、やさしくさするだけでも効果は十分あるので、力加減を考えて行うようにしてください。

痛いと体が感じた時点で、それはやめた方がいいことということなので、必ずストップするようにしてくださいね。

そうしないと、わたしみたいにひどい痣になって、その割には細くならない悲しい脚になってしまいますよ(T_T)

やり方は、まず太ももの外側や前側を、親指の付け根と4本の指で挟み、もみほぐしていきます。

前側などつかみにくいところは指先でつまんでひねる感じでも良いです。

もみほぐすと、4本の指のところで「ぷちっ」という感触がある時があります。

わたしは大抵それが見つかると、次の日少し細くなっています。

もちろんぷちぷちならなくても、柔らかくなったなあという感じはするのですが、

ぷちぷちなった時のほうがより細くなる気がします。

 

それも、歩き方や立ち方を矯正して、太ももの外側や前側をうまく使わないで歩けた日など、筋肉が使われないことで少し柔らかくなるので、このぷちぷち音が出やすいです。

太ももの裏も効果が出やすいと思います。また、太ももが柔らかくなると勝手にふくらはぎも細くなる現象が起きます♡お得ですね\(^o^)/

マッサージ方法で迷っている人は、下のマッサージ本も参考にしてみてください!

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 マッサージ用の手袋も付いていて、優しいマッサージ法なのに大変効果があります♡

 

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今回も最後まで読んでいただき、本当にありがとうございます!

これからもみなさんの脚痩せに役立つ情報となるように頑張って書いていきます♡

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