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ふくらはぎの筋肉が落ちない理由。ほっそりふくらはぎを手に入れたいあなたへ

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街を歩いていると、高いヒールを履いている女の子をたくさん見かけます。

そして、半分以上の女の子のふくらはぎはパンパンに張っています。

 

「硬そうなふくらはぎだなあ」なんて思いながら見ています。

一方で、男の人のふくらはぎって本当にほっそりしています。

つま先重心が原因

前に元彼の脚のマッサージをしていた時、ふくらはぎが驚くほど細くて柔らかくて、本当にびっくりしました(T_T)

男の人の方が筋肉量が多いはずなのに、どうして女の子のふくらはぎの方が筋肉ついてて硬いんだろう?といつも思っていました。

それは、「高いヒール」がヒントです。みなさん、高いヒールを履くと足の裏の重心はどこに行きますか?

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ヒールなので、後ろが上がっている状態ですね。そうすると、重心は自然と前にいきます。前に重心がいくと、自然と体全体も前に傾きます。

そのままいくと、前に倒れてしまいますよね?それを支えるのが、「ふくらはぎ」なんです。

ふくらはぎが必要以上に頑張るから、筋肉が発達してしまうんです(T_T)

 

だから、まずは前重心をやめましょう!

歩いていてつま先が痛くなる人は特に、重心が前に来ています。

重心を治すのは簡単です。かかと側に重心を移すようにしましょう。

 

それでもななめなので乗せにくいとは思いますが、ちょうどくるぶしの下あたりにポンッと置く感じで重心を持っていきましょう(^^)

それだけで、だいぶふくらはぎの状態は変わります。

とにかくふくらはぎに負担をかけないよう前重心をやめることです。

 

顎を引くことも大切

また、前のめりに慣れていると、肩などもかなり前にいっていると思います。

そこで肩をぐっと後ろにやるのではなく、胸を張るでもなく、顎を後ろに引きましょう

顎を引くと、勝手に肩が後ろにいき、胸も楽に開きます。というか、胸は開いていないのですが、開いているように見えるのです。

上半身はすべて、顎だけでコントロールできます。

うまく出来ない人は、一度思いっきり顎を突き出してみてください。

今度はその反対に、顎を引いてみてください。これをくりかえすと、顎を引く感覚が段々分かってきます。座っているときにも癖がついている人が多いので、どんな時も顎が前に出ていないかチェックしてみるようにしましょう。

それだけで、上半身のバランスが取れるようになって脚にかかる負担も減ってきます。

ここでのポイントは、「かかと重心にすること」「顎を引くこと」です。

ふくらはぎの張りや筋肉の硬さが気になる人は、これらを気を付けてみてくださいね(^^)

今回も最後までお読みいただいてありがとうございました♡

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