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正しい姿勢で脚痩せしよう→るかろぐ。美容・健康・ダイエット・体の仕組みを知ることが大好きなルカのブログ♡

ヒールで脚やせする方法はあります

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以前、ヒールで痩せるということについて記事を書きましたが、そのことについて補足したいと思います(^^)

 

ヒールで痩せることは可能なの? - 正しい姿勢で脚痩せしよう

 この記事を見て、ヒールで脚やせできない、という風に思う人が多くなってしまうのが心配だなあと思いました。

でもニュアンスがそれっぽくなってしまったので、追加で同じテーマで書きます。

あくまでも、ぺたんこ靴・フラットシューズの方がヒールよりも「痩せやすい」ということです。

でも、「脚やせできない」ということではありません。

だから、立ち仕事続きだったり、どうしても高いヒールを履いて歩き回らなければならない状態なら、それでも脚やせすることは十分可能なので、安心してください。

 

その時に、気を付けなければならないことを書こうと思います\(^o^)/

まずひとつめは、つま先重心にならないようにすることです。

これについては他の記事でも何回か触れているので、ここでは省こうと思います。

正しいのはどっち?つま先重心orかかと重心? - 正しい姿勢で脚痩せしよう

 

ふたつめは、膝を伸ばすことです。

ヒールを履いて脚やせから遠ざかる大きな原因は、膝にあるとわたしは考えています。ヒールを履いてなにが問題かというと、膝が曲がってしまうことなんです。

膝が曲がると、そこでまっすぐなはずの脚が曲がってしまうことになります。

他の脚やせのためのダイエット本やサイトを見ていても、膝について言及しているところはあまりありませんでした。

わたしはダイエット本もありとあらゆるものを買いそろえたし、朝から晩までダイエットや脚やせに関するサイトをずーっと見ていました。

その中でも、「脚をまっすぐ伸ばしましょう」「膝を伸ばしましょう」と軽く触れていたところがあっても、なかなかそこを中心に見ているところはありませんでした。

膝を伸ばして、脚がまっすぐな本来の状態を取り戻すことで、脚が本当に機能できると考えています。

脚の基本の状態をととのえるという意味では、まずは立ち方が最優先で大事なものとなっています。

そういうところから考えると、わたしがいつも言っているような「立ち方や座り方の基本が大事」というところを分かって頂けると思います(^^)

素人のわたしが集めて考えてきたことを載せているので、効果は人それぞれだとは思いますが、お役に立てれば幸いです。

 

少し話がそれてしまいましたが、毎日ヒールを履かなければならないような人でも、緩いペースであれば脚やせは確実に可能なので安心してください\(^o^)/

 

最後まで読んでいただいてありがとうございました。

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