今回は、腰のあたりがだるい、太もも外側が張っているという人におすすめの
マッサージ方法を紹介しようと思います♡
なんだかだるいけどただなんとなくマッサージしてもうまくいかない、緩まない、という人におすすめの、マッサージしてほしい箇所があります。
試しに、椅子に座ってみてください。
そして、ちょうど骨盤の骨の下を触っていくと、
お尻の筋肉と出会う場所があります。
腰や太ももが張っている人は、そこが必ず硬くなっているはずなので、
わかりやすいと思います。
そこを30秒くらいぐりぐりマッサージしてみてください。
そして離すと、すーっと呼吸が深くなっていませんか？
これは、寝っころがりながらやるのもおすすめです。
その場合には、ちょうどそこの筋肉にテニスボールを当てて体重をかけると楽にできます♡
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