みなさんは、痩せるために何をしていますか？
走ったり、筋トレしたり、ジム通ったり、ご飯を減らしたり、大体こういったことから始める人が多いと思います。
今日はその「ご飯を減らす＝食事制限」について書いてみようと思います♡
食事制限は、もちろん悪い事ばかりではありません。
今まで食べ過ぎていた人や、間食や夜食を際限なくしていた人は、食事を見直すことで体は変わっていくと思います。
食欲が正常になれば、摂取カロリーも安定してきます。
でも、特に若い女の子の中には、
「もう野菜以外食べない！」
「ご飯とか麺とかパンとかは一切食べない。炭水化物抜きにする」
「間食なんてありえない。お腹がすいたらゼロカロリーのもの食べる」
とか、こんな風に極端な考えに陥る人がたくさんいます。
でも、これを一生続けられますか？
一生続けられればその痩せた体を維持できるかもしれませんが、そんなことしたら危険です。
炭水化物抜きもずっと続けていたら頭回らなくなります。
摂らないことよりも、巡らせることを考えましょう。
そして、それを少し少なめにする、くらいの意識で十分だと思います。
でもそれよりも手っ取り早いのが姿勢を良くすることです。
姿勢をよくすれば、食欲は自然と減ります。
脳が「もうこれ以上はいいです」という信号を正常に出してくれるようになります。
極端な食事制限では、痩せるどころか健康からも離れてしまい、「やつれる」だけなんです(T_T)
その食事制限を一生続けられないのなら、いますぐやめてもっと根本的なところから見直しましょう♡
関連記事もぜひご覧ください♡
天使の美脚塾の効果・口コミまとめ - 正しい姿勢で脚痩せしよう
モロッカンオイルの口コミ・感想 - 正しい姿勢で脚痩せしよう
おしりのダイエットはしなくていい？ - 正しい姿勢で脚痩せしよう
坐骨神経痛・腰痛・肩こりは全て姿勢で解決できる - 正しい姿勢で脚痩せしよう