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正しい姿勢で脚痩せしよう→るかろぐ。美容・健康・ダイエット・体の仕組みを知ることが大好きなルカのブログ♡

何をしても痩せないあなたへ

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今回は、何をしても痩せない人に向けて、解決法を紹介したいと思います!

 

頑張って必死に運動したりジムに通ったりしているのに、筋トレも毎日続けているのに、食事制限もこれ以上ないくらいやっているのに…

どうして痩せないの?

 

あの脚やせの秘密がついに解禁!

 

と思ったことはありませんか?

わたしもその一人でした。

そして、頑張れば頑張るほどに細い身体から遠ざかっていくんです。

ダイエットの効果はむなしく、努力が水の泡となってしまいました。

 

ではどうしたら努力が報われるのでしょうか。

答えは、リラックスすることです。

でも、ただのリラックスではありません。

脳から、体の中心からリラックスするんです。

それは、意識的に行うのはとても難しいです。

 

そこでおすすめなのが、この『あべこべ体操』です!

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フェルデンクライスという体操がもとになっているのですが、本当に良く効きます。

こちらの記事の動画を参考に、一度試してみてください。

 

肩と股関節がどんどん柔らかくなり、深呼吸できるようになります。

 

いま現在、

  • 深呼吸ができない人
  • 普段から呼吸が浅い人
  • 猫背の人
  • 反り腰の人
  • 体が硬い人

は必ずこの体操で痩せます。

コツは、全身の力を抜いて行うことです。

お腹に力を入れたり、肩に力を入れたりしないよう気を付けてください。

 

毎日寝る前にやると熟睡できますよ♡

体がどんどんしなやかになっていきます(^^)

 

フェルデンクライスは、いろいろなところでレッスンも行っているので参考にしてみてくださいね♡

 

フェルデンクライス 東京レッスンスタジオ「り:はーと」

フェルデンクライス Tokyo | Feldenkrais Tokyo

 

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