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正しい姿勢で脚痩せしよう→るかろぐ。美容・健康・ダイエット・体の仕組みを知ることが大好きなルカのブログ♡

ダイエットのコツは真似すること

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部分ではなくて全体を見る

ダイエットするとなると、自分のダメな部分のみに目が行きがちです。
例えば脚が太いから細くしたい→マッサージとストレッチ!筋トレ!となることが多いです。

 

しかし、局所的に見ていてもそれは根本解決になりません。
100%うまくいかないわけではありませんが、その成功確率はとても低いです。
なぜでしょうか?
また脚を例に取りますが、脚が太い人は大抵腕も太いです。
顔も大きいです。骨盤も広がっています。
人によって多少の差はありますが、体は連動しているのでどこか一箇所だけが極端に良くないということは少ないです。
 
それなら、部分だけではなく全体を見ていくことが必要です。
そういう観点で、わたしは姿勢を治すことをおすすめしています。

 

ダイエットのコツは?

ダイエットのコツは、部分だけでなく全体を見ることです。
具体的には、細い人、スタイルの良い人、こうなりたいと思う人の真似をすることです。
その真似は、あらゆる方向から行う必要があります。
姿勢なら、背中のカーブ、骨盤の傾き、肩の位置、鎖骨の位置、頭の位置、脚と腕の細さのバランスなど。
食生活なら、何をどのようにいつどれくらい食べているのかを知ること。
特に姿勢の面では、こうなりたいなあと思う人の写真を眺めるだけでなくて、骨盤の傾きや腰の位置も真似てみたりしました。
そうしてヒントを得て、ここでも紹介してきました。
 
全体を見て、解決していくことがダイエットのいちばんの近道です。
部分的に見るというと、りんごダイエット、バナナダイエット、納豆ダイエットなどひとつの食品を食べ続けるダイエットも同じことです。
一生その食生活を続けられるわけないので、全体のバランスを見直す必要があるのです。
 
部分的、局所的なダイエットを行っている人は、ぜひこの機会に見直してみてください( ´ ▽ ` )ノ
 

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