こんにちは！ルカ（@RUKAv2）です＾＾
今回は、ちょっとお得な情報をお知らせします！
ダイエットにおいて、「自分と向き合うのが大事」だと先日お伝えしました。
でもちょっと、これだと抽象的ですよね。具体的に何をすればいいのか、そのために使える方法をお伝えします♡
自分の筋肉量、知ってますか？
あなたは自分の筋肉量を知っていますか？
どのくらいの筋肉量で、それが標準より少ないか多いか、調べてみたことはありますか？
わたしは全然知りませんでした。
自宅の体重計で体重・体脂肪率は定期的に測っていましたが、それが正確なものかもわからなかったし、両腕両脚の筋肉量や脂肪量なんてまったく知りませんでした。
それを初めて測ったのが、この間パーソナルジム「rinato」に行ったときでした。
面白くて、「へーすごい！！」と何度も言ってしまいました。
特にびっくりしたのが筋肉量で、「え？こんなに少ないの？」って感じでした（汗）
でもそれがわかったのは、ほんとによかったです。
こうした機会でもなければ、自分の体を詳しく知ることはできませんでした。
ただ、ジムに通うとなれば定期的に測りつづけることはできますが、それ以外のところではなかなか難しいです。
多くのジムで使われているのが「Inbody」という体組成計です。わたしもこれで測りました。
「これと同じくらいの精度で詳しく測れるところないかな…」と探してみたところ、なんと、それがありました。しかもタダ！無料です！
「スポーツジムやパーソナルジムに通うことはできないけど、自分の体がどうなってるか詳しく知りたい！」という人には大変おすすめです。
西武池袋のカラダステーションに行こう！
この「Inbody」、買おうとすると150万円近くするみたいです。Amazonで調べてみました。とてもじゃないけど、買える値段じゃないですよね…
これとまったく同じものがあって、しかも希望すればカウンセリングも受けられる、それが「カラダステーション」です！
池袋の西武の8階にあります。（※追記：千葉や横浜にもあるようです！）
いろいろ調べてみましたが、無料でInbodyを使えるところはここくらいでした。
食事やトレーニングなどのカウンセリングを受けることもできます。
「ジムに通わないと使えない」と思っていた人には朗報だと思います。
自分で筋トレして食事管理して…としている人は、3ヶ月ごとくらいに測ってみると良いのではないでしょうか？
自分でやっていると、「これでいいのかな？本当に効果出てるのかな？」と不安になることもあると思います。
そんなとき、こうして無料で気軽に頼れるところがあると安心ですよね＾＾
興味がある人はぜひ行ってみてください！わたしは今パーソナルジムに通うか迷っていますが、もし通わなければここに行ってみようと思います♩