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【痩せる立ち方を検証中!】正しい姿勢の難しさを実感した話&新しいメディア企画

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痩せる立ち方を検証中です。

こんばんは!最近痩せる立ち方を検証していたので、その途中経過を書きたいと思います( ´ ▽ ` )
このブログでも何度も紹介している「立ち方」ですが、正しい感覚をつかむのってとても難しいなと改めて思いました。

最近わたしが気をつけているのは、以下のようなことです。

・太ももの前側の張りが強いので、つま先を45度に開く。慣れてきたらまっすぐに!
・とにかく大転子を引っ込めるように意識して、骨盤の前傾をフラットにするようにお尻とお腹に力を入れる
・内ももの付け根に力を入れる
・腰が前に出ていないかチェックする

つま先を45度に開いて立った時に骨盤が前傾する人は、下半身太り体質です。 太ももがあまり張っていない人は、わりとフラットな状態になっているはずです。

とにかく内側に入り込んでいる大腿骨を外旋させるようにします。

もう一つ重要なのが、上半身の位置。 大転子を引っ込めた姿勢を取っていくら頑張っても、上半身が前の方に乗っていると意味がありません。 腰の位置をできるだけ後ろに持っていくと、下半身からスッと一本線が通ったように力がうまく入る瞬間があります。 それを目安にしてみてください!

www.kameyamaruka.com

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だんだんとお腹のどこに力を入れればいいのか?がわかってくるはずです。

姿勢が間違っている人がいくらお腹に力を入れても、それは外側から押さえつけているだけになります。 正しい姿勢になって初めて、「お腹に力を入れる」ことの効果が出てくるのだと思います。

わたしも最近、ずっとこの立ち方を意識していたら、自然と骨盤がフラットな状態になるようになってきました。 それに連れてむくみも冷えも一気に減りました。

ちなみに、以下の記事を書いてから食事や運動についてはほとんど意識していません。

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「ちょっと炭水化物とりすぎたな〜」と思ったら野菜やたんぱく質を多めにしてみたり、それくらいのことしかしていません。

それでも、食事や運動などに気を遣っていた頃より体の状態は良いです。 やっぱり姿勢って大事だなあと実感しました。

新しいメディアを計画中!

実は現在、新しいメディアを作ることを計画しています

どんなメディアにするか考えているのですが、今のところわたしの考えや伝えたいことをダイエットに限らず書いていこうと思っています。

・ダイエット、姿勢、脚やせ
・好きなことで生きていく
・アフィリエイト
・webのこと

以上のようなことを、もっと誰かの役立つ形で提供できればと思っています。 ダイエットのことも、このブログでも引き続き書いていきますが、脚やせや姿勢に限らずもっと広い範囲をカバーして書いていこうと考えています。

もっとまとまった形で「誰でも健康に綺麗に生きられる」ことを証明して、皆さんに伝えていきたいです。

わたしの生き方や仕事に関しても、まだまだ伝えたいことがたくさんあります。

人生をかけてやりたいこと
・綺麗&健康に生きられる人を増やす
・好きなことをして生きられる人を増やす

この2つがわたしにとってもっとも大切なことです。

そしてより多くの人に影響を及ぼすため、「ブログ」というメディアで情報を配信していくことに決めました。 このブログの親ブログができるようなイメージを持っていただければわかりやすいと思います。

もっともっと多くの人に情報とわたしの思いが届くよう、このブログも続けながら新しいことも始めていくので、引き続きよろしくお願いします^ ^

いつも見てくれている人も、たまに見てくれている人も、初めて来てくれた人も、本当にありがとうございます。

新しいメディア立ち上げで時間を取られるかもしれませんが、こちらのブログの更新も続けていきます よろしくお願いします!

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