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Rukalog

正しい姿勢で脚痩せしよう→るかろぐ。美容・健康・ダイエット・体の仕組みを知ることが大好きなルカのブログ♡

すっかりお腹が空かなくなりました | Shapesダイエット記録【12日目】

ダイエット ダイエット-Shapes(シェイプス)

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こんにちは!ルカ(@RUKAv2)です♩

今日はShapesでのダイエット12日目

お腹が空かなくなって、間食しなくてもまったく平気になりました。

詳細はこちら

今日の様子

朝昼は炭水化物&たんぱく質ありの食事でした!幸せ♡…だけど、野菜に慣れてるからか必要以上にお腹いっぱいになる気も。

でもやっぱり幸せです( ˘ω˘ )♡

あと、最近薄着で寝てたからか若干風邪っぽいです(泣)昼間はポカポカしてるけど夜はまだ寒いから、薄着はやめようと思いました。油断した…

しっかり寝て治します!

食事記録

12日目の食事記録です♩

朝ごはん

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6時頃:キムチとキャベツの卵炒め(ごま油)、大根とねぎのお味噌汁、鶏肉のしそ巻き(醤油、みりん、ラカント)、ブルーベリー、りんご

鶏肉のしそ巻きは1つ残しました。キムチとキャベツの卵炒めが美味しすぎて、毎日食べてます( ´ ▽ ` )ノ

昼ごはん

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12時頃:ライ麦パン、ケールサラダ(キャベツ、パプリカ、ピーマン、ノンオイルドレッシング)、ほとんどキャベツとニラのハンバーグもどき(醤油、みりん、酒)、キャベツのクレイジーソルト炒め、いちご、ブルーベリー、アメリカンチェリー

このハンバーグ、ひき肉は使っていません。「なのにハンバーグ!?」とわたしもびっくりしたのですが、母が赤身肉の脂肪を取り除いてミンチにしたらしいのです。工夫にびっくり!

そして、「これ結構肉使ってるよね?」と訊くと、「つなぎ程度にしか使ってない。割ったらわかるよ」と言われて割ってみると、たしかにキャベツとニラだらけでした。笑

ものすごく美味しかったです!

夜ごはん

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20時頃:ズッキーニ、トマト、玉ねぎ、エリンギ、れんこんのカレー炒め、れんこんチップス

カレー味のものってなんでこんなに美味しいのか…

写真には写ってないけど、れんこんチップスも食べました。

ゴツゴツ・ムキムキは嫌…!!と思っているあなたにぴったりのトレーニングジムです♡

まとめ・感想

そういえば、今日は母の日でしたね!

わたしもプレゼント買ってきました♡なんと…「ケーキ」です!!

自分が食べられないものを買うのは不思議な感じだったけど(笑)喜んでもらえました。

そしてこのケーキ…

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目の前にあったのでついつい…

 

 

香りを楽しんでしまいました。笑

もちろん食べてないです!目の前にケーキがあるのに食べられないのはちょっと辛かったですが、最近見た目や香りだけで満足できるようになりました\(^o^)/

こんな日が来るとは…

でも終わったら甘いもの食べるつもりです♡それまでガマン!

では体調整えるために早く寝ます!

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