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Rukalog

正しい姿勢で脚痩せしよう→るかろぐ。美容・健康・ダイエット・体の仕組みを知ることが大好きなルカのブログ♡

風邪気味で1日お休みしてました | Shapesダイエット記録【13日目】

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こんにちは!ルカ(@RUKAv2)です♩

薄着で寝てたのが祟ったのか、見事に風邪を引いてしまいました…(泣)

1日寝てお休みしてました( ´ ▽ ` )ノ

詳細はこちら

今日の様子

どうしても1件出かけないといけない用事があったので出かけたけど、それもフラフラ…

微熱だったので「今のうちに治そう!」と思いすぐに帰って寝ました。

食事記録

13日目の食事記録です♩

朝ごはん

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6時頃:なす、ねぎ、ニラ、しめじのお味噌汁

昨日の夜も野菜だけしか食べてないのに、なぜかそこまでお腹が空いていませんでした…生理後だからかも?

昼ごはん

なし

時間がなかったのと、そこまでお腹が空いていなかったのもあって食べませんでした。でも食べないと筋肉を分解する「コルチゾール」っていうホルモンが出ちゃうから、食べないのは基本NG!です。

こういうことがないように気をつけよう( ; _ ; )

夜ごはん

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18時頃:ペペロンチーノ(糖質0g麺、キャベツ、鷹の爪、にんにく、オリーブオイル)、中華焼きそば(糖質0g麺、ニラ、ねぎ、エリンギ、豆板醤、中華あじ、オイスターソース、醤油)

夜は2種類のパスタを作ってみました♡

個人的には中華焼きそばの方が美味しかったかも!この糖質0g麺、美味しいんだけど味がつきにくいから、しっかり目に味付けした方がいいなと感じました。

さすがに全部は食べられず、半分ずつくらい残しました。それでもたぶん200カロリーいったかどうかって感じだと思います。

糖質0g麺、ほんとすごい!

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まとめ・感想

体調崩すと何もできないですね(汗)記事も書けないし、ひたすら寝ながらクレヨンしんちゃん観てました。

amazonプライムで観尽くしたので、帰りTSUTAYAで借りてこようかと思ってます。

明日はトレーニング!どうか風邪良くなってますように…( ;  ; )♡

女性ダイエット&ボディメイク専門!女性専用パーソナルトレーニングジム!【Shapes】

※ジム内等の写真撮影、ブログへの掲載は事前に許可を頂いています。

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