こんにちは！ルカ（@RUKAv2）です♩
ダイエットが始まって2週間が過ぎました♡早い…！
嬉しい発見があったのでいくつか書きます( ˘ω˘ )
今日の様子
今日は昨日のトレーニングの筋肉痛が来ました！内ももとお尻です♡嬉しいヽ(；▽；)ノ
そして、骨盤の幅が狭くなったのを実感しました！
家の一箇所のある幅がわたしの骨盤の幅にぴったりなのですが、試してみたらするっと通ることができて「あれ？！」となりました♩
嬉しいです( ´ ▽ ` )ﾉ
食事記録
15日目の食事記録です♩
朝ごはん
玉ねぎと卵の甘辛煮、美味しかったです♡玉ねぎはレンジで3〜4分加熱すると早いです！
昼ごはん
まぐろがお肉みたいで美味しかった…！！キャベツは本当にお腹がいっぱいになるのでおすすめです。
夜ごはん
キャベツ多めで作ったおかげで、これだけで満足でした！卵がない分まろやかさに欠けるけど、これだけでも十分美味しいです♩
まとめ・感想
毎日少しずつ体が変わっていっているのが嬉しいです。
体を温めたり水をたくさん飲んだり、できるだけ自分でも努力してトレーニングの効果を最大限発揮できればなあと思います( ˘ω˘ )♡
明日はまた野菜のみで、明後日トレーニングです！だんだんリズムがつかめてきました♩
トレーニング辛いけど楽しみ ( ´ ▽ ` )笑
ダイエットのヒントを得るために
Shapesの無料カウンセリングでは、食事やトレーニングに関して様々な質問をすることができます。 また、ダイエットに向いている食材・向いていない食材、その食べ方についても知ることができます。 さらに、他のプライベートジムではなかなかない「体験トレーニング」を受けられます！ 体験トレーニングでは、カウンセリングで相談した体の悩みに合わせてトレーナーさんが種目を選定してくれます。その場で実感できるくらい効果がすごいので、ぜひ体験してもらいたいです。 通わないにしても、無料カウンセリングと体験トレーニングで得た知識はダイエットの助けになります。得た知識をヒントに、食事改善や筋肉トレーニングを行うのもいいと思います。 トレーナーさんに何でも相談してみてください！親身になって聞いてくれるはずです♩ 無料なので、この機会を利用しないのはもったいないです。 「ダイエットがうまくいかない…」「食事制限してるのに全然変わらない…」「筋トレしても痩せない…」と悩んでいる人は、ぜひShapesの無料カウンセリングで相談してみてくださいね！
※ジム内等の写真撮影、ブログへの掲載は事前に許可を頂いています。