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Rukalog

正しい姿勢で脚痩せしよう→るかろぐ。美容・健康・ダイエット・体の仕組みを知ることが大好きなルカのブログ♡

6回目!トレーニング風景を公開♡ | Shapesダイエット記録【17日目】

ダイエット ダイエット-Shapes(シェイプス)

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こんにちは!ルカ(@RUKAv2)です♩

今日はShapesでの6回目のトレーニングでした!

新しい種目が入ってきて、新鮮で楽しかったです\(^o^)/

今日の様子

今回は、トレーニング風景を撮影してもらいました!

わたしが必死にスクワットをやってるときの写真です。松尾さん(担当トレーナーさん)が細かいフォームの調整をしてくれてます!

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以下の写真は、松尾さんが応援してくれてる様子がすごくよくわかります。笑

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こんな感じでいつも楽しくトレーニングしています♡

夢中でやってるので、トレーニングはあっという間に終わります!

女性ダイエット&ボディメイク専門!女性専用パーソナルトレーニングジム!【Shapes】

食事記録

17日目の食事記録です♩

朝ごはん

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7時頃:キャベツの鰹節炒め(めんつゆ、ごま油)

セロリやキャベツなどでよく作ってきたこの味付けも、だいぶ飽きてきたのでそろそろやめようかと思いますヽ(;▽;)ノ

どんなに好きでも毎日食べてるとだんだん飽きてくるので、工夫が必要だと感じました!

昼ごはん

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14時半頃:玄米、ほっけ、豚キムチ(ごま油、キャベツ、ニラ)、りんご、いちご、ブルーベリー

ほっけ美味しかったー!!食べられる魚の種類は結構あるので、いろいろ食べていきたいと思います!

夜ごはん

写真撮り忘れ( ; _ ; )

18時頃: キャベツのキムチ炒め(ごま油)、トマトのハーブ焼き(オレガノ、タイム、クレイジーソルト)

トマトも少しずつ飽きてきたので他の味付けを考えようと思います♩

Shapesの無料カウンセリング予約はこちらから♡

まとめ・感想

トレーナーさんは、「ギリギリ辛いけど頑張れる」という状態をいつも作ってくれます。

負荷が軽すぎたら効果は薄れるし、かと言って重すぎてもダメだし、ギリギリのちょうどいいところで調整してくれるので助かります。

「次は軽くします!あと少し頑張って!」と言われると頑張ろう!と思えます(笑)

運動が苦手な人は「絶対辛いよね…わたし無理!」と思うかもしれませんが(わたしもそう思ってました)、毎回体が変わっていくのを実感できるので、だんだんと楽しくなってきます( ´ ▽ ` )ノ

興味のある方はぜひ、無料体験でその変化を実感してみてくださいね!

ダイエットのヒントを得るために

Shapesの無料カウンセリングでは、食事やトレーニングに関して様々な質問をすることができます。
また、ダイエットに向いている食材・向いていない食材、その食べ方についても知ることができます。

さらに、他のプライベートジムではなかなかない「体験トレーニング」を受けられます!

体験トレーニングでは、カウンセリングで相談した体の悩みに合わせて、トレーナーさんが種目を選定してくれます。その場で実感できるくらい効果がすごいので、ぜひ体験してもらいたいです。

通わないにしても、無料カウンセリングと体験トレーニングで得た知識はダイエットの助けになります。得た知識をヒントに、食事改善や筋肉トレーニングを行うのもいいと思います。

トレーナーさんに何でも相談してみてください!親身になって聞いてくれるはずです♩
無料なので、この機会を利用しないのはもったいないです。

「ダイエットがうまくいかない…」「食事制限してるのに全然変わらない…」「筋トレしても痩せない…」と悩んでいる人は、ぜひShapesの無料カウンセリングで相談してみてくださいね!

入会・無料カウンセリング・体験トレーニング予約はこちらから!
シェイプスカウンセリング

※ジム内等の写真撮影、ブログへの掲載は事前に許可を頂いています。

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