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正しい姿勢で脚痩せしよう→るかろぐ。美容・健康・ダイエット・体の仕組みを知ることが大好きなルカのブログ♡

ダイエット中の間食・お菓子なら『ゼロカロリーようかん』がおすすめ! | Shapesダイエット記録【19日目】

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こんにちは!ルカ(@RUKAv2)です♩

さっき昨日の分を更新したので、今度は今日の分です( ˘ω˘ )

変な時間に寝たのであんまり眠くない…食事も生活リズムもリセットしていこうと思います!

今日の様子

最近、普段の生活でも姿勢を意識できるようになってきました!

Shapesのトレーナーさんを見てると「みんな姿勢良くてキレイだなー」といつも思います。

猫背の人は一人も見たことないです!それくらいスッとしててキレイなんです( ´ ▽ ` )ノ

姿勢についてはこのブログでもずっと書いてきたけど、やっぱり基本だと思います。

ただ痩せててもかっこよくないし、姿勢が整ってスッとした細い体がわたしの理想なので、これからもそれを目指して頑張ります♡

ゴツゴツ・ムキムキは嫌…!!と思っているあなたにぴったりのトレーニングジムです♡

食事記録

19日目の食事記録です♩

朝ごはん

なし

昨日のライブ疲れで朝は寝てました!

昼ごはん

写真撮り忘れ( ; _ ; )

13時頃:スープカレー(ズッキーニ、たまねぎ、エリンギ)

カレー大好きなので、終わったらカレー食べ放題行きたいですヽ(;▽;)ノ

夜ごはん

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21時頃:ズッキーニ、たまねぎ、エリンギのトマト煮込み

ズッキーニとたまねぎとエリンギが最近の定番になってきました!

トレーナーさんいわく、ずっと同じものを食べ続けるようになると便秘の原因になることもあるらしいので、いろいろ満遍なく食べるのがいいそうです。

Shapesの無料カウンセリング予約はこちらから♡

まとめ・感想

昨日さらっと書いた「ゼロカロリーようかん」について紹介します♡

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このゼロカロリーようかんには「エリスリトール」という血糖値の上がりにくい甘味料が使われているので、ダイエット期間中の間食・お菓子に最適なんです( ˘ω˘ )

わたしもトレーナーさんにおすすめしてもらって、Amazonで書いました!

ゼロカロリーようかんの抹茶バージョンもありますが、個人的には普通のようかんの方が好きかも!

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「ダイエット中でも甘いものが食べたい!」という甘いもの好きな人はぜひ試してみてくださいね♩

ダイエットのヒントを得るために

Shapesの無料カウンセリングでは、食事やトレーニングに関して様々な質問をすることができます。
また、ダイエットに向いている食材・向いていない食材、その食べ方についても知ることができます。

さらに、他のプライベートジムではなかなかない「体験トレーニング」を受けられます!

体験トレーニングでは、カウンセリングで相談した体の悩みに合わせて、トレーナーさんが種目を選定してくれます。その場で実感できるくらい効果がすごいので、ぜひ体験してもらいたいです。

通わないにしても、無料カウンセリングと体験トレーニングで得た知識はダイエットの助けになります。得た知識をヒントに、食事改善や筋肉トレーニングを行うのもいいと思います。

トレーナーさんに何でも相談してみてください!親身になって聞いてくれるはずです♩
無料なので、この機会を利用しないのはもったいないです。

「ダイエットがうまくいかない…」「食事制限してるのに全然変わらない…」「筋トレしても痩せない…」と悩んでいる人は、ぜひShapesの無料カウンセリングで相談してみてくださいね!

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※ジム内等の写真撮影、ブログへの掲載は事前に許可を頂いています。

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