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お腹いっぱいなのに体が軽い! | Shapesダイエット記録【2日目】

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今日はトレーニングなしなので、体の変化と食事記録のみです♩

リセット期間5日間の2日目。野菜と果物こんなに食べたことないかも…

お腹いっぱいなのに体は軽い不思議な感じです( ˘ω˘ )

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今日の様子

5時半起床。筋肉痛が至るところに…!!

大胸筋、太もも全体、お腹など、今までの運動後の筋肉痛とは違う感じ!狙ったところが鍛えられたのかも?とちょっと嬉しいです♡

そういえば、昨日言い忘れてたのですが、ダイエット期間は水をとにかくたくさん飲んだ方がいいらしくて、わたしは毎日2.5〜3リットルを目安に飲んでます!

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どんどん消費するので、家の水があっという間になくなっていきそうです…

でも、お手洗いに行く回数も増えたし、毒素が流れてる感じがして心地いいです( ˘ω˘ )

冷えもなくてポカポカしてるし、やっぱり食事の力すごし!です。

女性ダイエット&ボディメイク専門!女性専用パーソナルトレーニングジム!【Shapes】

食事記録

2日目の食事記録です♩

朝ごはん

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6時頃:サニーレタスとトマトの和風サラダ(しょうゆ、ぽんず)、レンコンのカレー炒め(カレー粉)、キャベツとブロッコリーと椎茸とたまねぎのスープ(鶏ガラスープのもと、味の素)、りんご、いちご

焼いたり炒めたりもいいけど、生野菜も食べよーってことでサラダ作りました♡でもドレッシングもっと美味しいのがいい…( ;  ; )買ってくるか作るかしてみます♩

スープは意外にも味がまあまあしっかりついて美味しかった!途中飽きたからカレーレンコンそのまま入れてカレー味にしたらそれもいい感じでした♡

カレー粉、味噌、豆板醤あたりがおっけーなのは本当にありがたい…

昼ごはん

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15時頃:朝のスープ(カレー粉)

仕事してたらうっかり寝てしまっていて、ハッ!!と起きたら出かけないといけない時間直前!

食べないと血糖値が下がりすぎて筋肉を分解するホルモンが出てしまうので、とにかく食べよう!と思って朝のスープにカレー粉を加えて味を変えました♡

カレー粉最強!

夜ごはん

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21時頃:鍋(昆布だし、旨辛だし)、白菜、ごぼう、もやし、小松菜、しめじ、玉ねぎ、白ねぎ、大根

久々の外食でした!

目の前で肉を食べているのを見ながら、ひたすら野菜をもぐもぐ…(泣)

ちょっとつらかったけど、お腹いっぱいにはなりました!

女性限定のダイエット専門ジム。女性トレーナーによる完全個別指導。

まとめ・感想

2日目でこんなに変化を感じてるから、5日目のリセット期間が終わる頃はどんな感覚になってるんだろう?とすごく楽しみです♡

あと、汚い話だけどお通じがすごくて!野菜たくさん食べるだけでこんなに変わるの?って感じでした。

確実に肌はキレイになるだろうし、早く見た目に変化がわかるくらいになればいいなあと思います♡

明日もがんばろ〜♩

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※ジム内等の写真撮影、ブログへの掲載は事前に許可を頂いています。

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