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Rukalog

正しい姿勢で脚痩せしよう→るかろぐ。美容・健康・ダイエット・体の仕組みを知ることが大好きなルカのブログ♡

美容院に行ってきました! | Shapesダイエット記録【22日目】

ダイエット ダイエット-Shapes(シェイプス)

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こんにちは!ルカ(@RUKAv2)です♩

トレーニングが明後日のため、明日は野菜のみになります。

今日はいろいろ食べられるので幸せ♡

今日の様子

今日はお昼ごはんを食べた後、美容院に行ってきました!

色が抜けて明るくなってた髪を暗くしてきました( ˘ω˘ )

美容院とかネイルサロンに行くと気分が変わるので楽しいです♩

食事記録

22日目の食事記録です♩

朝ごはん

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10時頃:ライ麦パン、ゆで卵とロメインレタスのサラダ(ノンオイルドレッシング、パプリカ)、豚肉のしそ巻き(みりん、醤油、ごま油) 、りんご

母と二人で食べました( ´ ▽ ` )ノ

ライ麦パンはなくなってきたのでまたここで追加注文しました!

昼ごはん

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14時頃:ライ麦パン、キャベツとしいたけの中華炒め、目玉焼き、りんご

ワンプレートにまとめてみました♡

夜ごはん

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20時頃:野菜のトマト煮込み(ピーマン、セロリ、玉ねぎ、エリンギ、なす、コンソメ)

大量の野菜を煮込みました。

まとめ・感想

最近、ほんとに肌トラブルがなくなってきました。

食事と運動に併せて、よく眠れるようになったり呼吸が深くなったことなども要因としてあると思います( ˘ω˘ )

以前に比べて毎日過ごしやすくなりました!♡

ダイエット期間も約3分の1が過ぎましたが、今後も頑張ろうと思います\(^o^)/

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