Rukalog

正しい姿勢で脚痩せしよう→るかろぐ。美容・健康・ダイエット・体の仕組みを知ることが大好きなルカのブログ♡

8回目のトレーニング! | Shapesダイエット記録【24日目】

スポンサーリンク

こんにちは!ルカ(@RUKAv2)です♩

Shapesでのダイエット記録も24日目になりました!早い!

今日はとっても美味しいものを紹介します♡

今日の様子

8回目のトレーニングに行ってきました!

今日は膝がなんだか痛かったのでそれを伝えると、トレーニング内容を調整してくれました( ˘ω˘ )♡

新しい種目もいろいろやったので楽しかったです!

さすがトレーナーさんはプロだなと思いました。体に痛みがある方、例えば腰痛や肩こりなどがある方もいらっしゃるようなのですが、そうした人でも大丈夫なよう、慎重にトレーニング内容を調整するみたいです。

あとは無料カウンセリングで試してみて大丈夫かどうかを確認し、無理のない範囲でやっていくというやり方もできるので、心配な人はぜひ相談してみてください♩

 

無料カウンセリング&体験トレーニングの申し込みをする

食事記録

24日目の食事記録です♩

朝ごはん

f:id:ponzu1211:20160522023109j:plain

9時頃:トマトのハーブ焼き(オレガノ、タイム、クレイジーソルト) 

いつものやつです( ´ ▽ ` )ノ

昼ごはん

f:id:ponzu1211:20160522023134j:plain

14時半頃:玄米キムチオムライス(ごま油、もやし、玄米、キムチ、キャベツ、豚肉)、ブリの照り焼き

間食:ゼロカロリーくずもち 

オムライスはなんとなく作ってみたのですが、とっても美味しかったです!玄米が少ないと思ったので、もやしで増量しました♡

豚肉を炒めて塩コショウを振って、キャベツともやしを炒めてごはんを投入してキムチも入れて炒めて、ちょっと醤油を入れて一度お皿に出します。

そして卵を焼いて被せて出来上がりです♡

ぜひ試してみてください\(^o^)/

夜ごはん

f:id:ponzu1211:20160522023203j:plain

20時頃:サラダ(ミニトマト、大根、パプリカ、ロメインレタス、ノンオイルドレッシング)

夜はさっぱりサラダ♡

Shapesの無料カウンセリング予約はこちらから♡

まとめ・感想

お昼の間食で食べたゼロカロリーくずもち、とってもおすすめです!!

f:id:ponzu1211:20160522023234j:plain

もちもちしてて黒蜜ときなこで甘さもあって、これでゼロカロリー!すごすぎます。

甘いものが大好きで、ダイエット中でも満足感を得ながら続けたい!という人はぜひ食べてみてください♡

半分くらい食べたところでお腹いっぱいになるくらいボリュームがあります。普通に買うとナチュラルローソンなどで240円くらいしますが、Amazonや楽天で買うと割安です!

ダイエットに最適のスイーツです♡

これで今日も乗り切れましたー!

明日は久々の外食の予定( ´ ▽ ` )楽しみです♡

ムキムキになりたくない…華奢なモデル体型を目指せるトレーニングジムはココ

Shapesでのダイエット関連記事

www.kameyamaruka.com

www.kameyamaruka.com

www.kameyamaruka.com

www.kameyamaruka.com

www.kameyamaruka.com

www.kameyamaruka.com