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正しい姿勢で脚痩せしよう→るかろぐ。美容・健康・ダイエット・体の仕組みを知ることが大好きなルカのブログ♡

9回目のトレーニング! | Shapesダイエット記録【31日目】

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こんにちは!ルカ(@RUKAv2)です♩

今日はShapesでの9回目のトレーニングでした( ˘ω˘ )

久々でとっても楽しかったです!

今日の様子

約1週間ぶりくらいのトレーニングで、体がいろいろ忘れてました汗

でも、最近立ち方と歩き方のコツをつかんだせいか「前よりフォームがキレイになってる!」と言ってもらえましたヽ(;▽;)ノ♡嬉しい!!!

今日も前とは違う種目を混ぜてオーダーメイドしてもらって、あっという間に時間が過ぎました。

プライベートジムのすごいところは、その人の体、その日の体調によって種目をトレーナーさんが調整してくれるところです。

特にShapesの場合は、どれをとっても「女性らしい体」になるための筋肉をつけるものなので、ムキムキではないスラッとした体型に近づいていきます。

実際わたしも、その日のトレーニングが終わった直後からスッと姿勢が伸びて体がほっそりしています。

「運動や筋トレをしたら余計脚がパンパンになった」なんて話をたまに聞きますが、Shapesではそんなことは起こらないので安心してください( ´ ▽ ` )ノ

ムキムキになりたくない!という人には本当におすすめです。

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食事記録

31日目の食事記録です♩

朝ごはん

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9時頃:夏野菜サラダ(ゴーヤ、レタス、たまねぎ、ノンオイルドレッシング)

最近「夏野菜サラダ」にハマってます。

昼ごはん

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15時半頃:玄米、キャベツのスープ(コンソメ)、キャベツと卵の中華炒め(しめじ、豚肉、中華あじ、みりん、塩こしょう)

「お腹すいたなあ」と思って結構たくさん作ったのですが、すぐお腹いっぱいになりました。

夜ごはん

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20時頃:キャベツの塩こしょう炒め

ザ・シンプルです♡

まとめ・感想

Shapesに通って、より一層体やダイエットのことを考えるようになって、とても楽しいです。

来月の4週目に終了する予定ですが、トレーニングがなくなったらなんだか寂しくなるんだろうなあと今日ふと思いました泣

それまで精一杯頑張ろうと思います♡

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