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Rukalog

正しい姿勢で脚痩せしよう→るかろぐ。美容・健康・ダイエット・体の仕組みを知ることが大好きなルカのブログ♡

11回目のトレーニング! | Shapesダイエット記録【38日目】

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こんにちは!ルカ(@RUKAv2)です♩

今日はShapesでの11回目のトレーニング日でした!

トレーニングもあと5回で終わりかと思うととても不思議な感じがします。

今日の様子

今日は人が多く、賑やかでした( ˘ω˘ )♡

Shapesは個室ではないので、最初それが気になるかなーと思っていたのですが、実際通ってみるとまったく気になりませんでした。

トレーナーさんとの会話や、何よりトレーニングに集中するので精一杯なので、隣でトレーニングしててもまったく気になりません。

わたしはシーンとしてる中トレーニングするよりは、ちょっと楽しそうな声が聞こえてきたりガヤガヤしてる方が好きなので、とても合っていると思います。

どんな雰囲気かは行ってみればわかるので、ぜひお近くの店舗の様子を見に行ってみてください!

和気あいあいとしながらもそれぞれトレーニングに集中する素敵な雰囲気を感じられるかと思います。

食事記録

38日目の食事記録です♩

朝ごはん

9時頃:トマトのハーブ焼き、セロリのめんつゆ炒め(かつおぶし)

昼ごはん

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14時半頃:大根サラダ(ノンオイルドレッシング、レタス、パプリカ)、豚肉のにんにく醤油焼き(オリーブオイル)、玄米、ブルーベリー、いちご

間食:ゼロカロリーゼリー 

久々にがっつりお肉を食べました!にんにくのみじん切りをオリーブオイルで炒め、豚肉を焼いて色が変わったところに醤油を回しかけるだけでできあがりです。

夜ごはん

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21時頃:大根サラダ(ノンオイルドレッシング、レタス、パプリカ)

お昼と同じサラダでした。カットサラダは切る必要がないので本当にラク!

まとめ・感想

最近毎回思うのですが、週2回のトレーニングがもうすっかり当たり前になってしまっているので、それがもうすぐなくなると思うと非常に寂しいです( ; _ ; )

「2ヶ月って短いなあ」と最初は思ってたけど、習慣を付けたり何かが当たり前になるのには十分な期間です。

これからもぶれずにこの習慣を続けていこうと思います!

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