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Rukalog

正しい姿勢で脚痩せしよう→るかろぐ。美容・健康・ダイエット・体の仕組みを知ることが大好きなルカのブログ♡

銀座へお出かけ | Shapesダイエット記録【39日目】

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こんにちは!ルカ(@RUKAv2)です♩

今日は用事があって銀座に出かけてきました!

予想外の外出がありましたが乗り切りました( ˘ω˘ )

今日の様子

仕事の打ち合わせで銀座へ。

人が多いけどのびのびとした感じがとても好きなんです♡

ご飯を食べて帰ってきました!

食事記録

39日目の食事記録です♩

朝ごはん

 なし

遅く起きたためなしです!

昼ごはん

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13時頃:酢豚ランチ(ご飯は3分の1)

ご飯は我慢しようと思ったのですが、まったく食べないのは…と思い3分の1だけ食べました。

夜ごはん

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21時頃:レタスのサラダ(ノンオイルドレッシング) 

レタスのみ笑 でもドレッシングが美味しいので普通に美味しく食べました。

まとめ・感想

外食はこれからもできるだけ避けたいですが、そういうことがあっても何がダイエットに良くて何が良くないかがすぐわかるようになったので、とてもありがたいです。

今まではわりと何も考えずに食べてたので、選び方の習慣が変わるとそれが当たり前になってきます。

そういった習慣をどうしても一人だけでは身につけられない…という人にはプライベートジムがおすすめですよ( ˘ω˘ )♡

 

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