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正しい姿勢で脚痩せしよう→るかろぐ。美容・健康・ダイエット・体の仕組みを知ることが大好きなルカのブログ♡

13回目のトレーニング! | Shapesダイエット記録【45日目】

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こんにちは!るか(@RUKAv2)です♩

今日はShapes13回目のトレーニングに行ってきました!

相変わらず楽しかったです♡

今日の様子

今日も新しい種目がちょこちょこ入りながらのトレーニングでした!

前ももを効率的に伸ばすストレッチや、お尻の筋肉を鍛えるトレーニングから入ったりなど、順番もいつもと違って新鮮でした!

前ももを伸ばすときも、かかとがポイントになることなどを教えてもらいました。

少しの違いで伸びる強度や場所が変わるので、とても面白いです!

プライベートジムの楽しいところは、トレーナーさんが少しずつフォームを調整してくれるところです。

いつものトレーニングでも、すこーしフォームを変えるだけですっごいきついものになったりします泣

わたしも「ベンチプレスよゆー!」と調子に乗っていたら、トレーナーさんから「お尻しめて!膝開いて!下腹引っ込めて!」と怒涛の指令が来て「無理!きつい!!」となりました(笑)

そんな風に、「トレーニングに慣れてきてつまらなくなる」「効果を感じなくなる」なんてことは絶対にありません。

毎回新しい発見があってとても楽しいです♡

食事記録

45日目の食事記録です♩

朝ごはん

9時頃:大根サラダ(ノンオイルドレッシング) 

昼ごはん

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15時半頃:玄米、豚肉とキャベツのオムレツ(塩こしょう、ごま油)

間食:ゼロカロリーわらびもち 

玄米はほとんど食べませんでした。キャベツでお腹いっぱい!

夜ごはん

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20時頃:大根サラダ(ノンオイルドレッシング)、唐揚げ2つ

唐揚げ…どうしても食べたくて( ; _ ; )つい食べてしまいました。気を取り直して頑張ろう…

まとめ・感想

気がついたら45日目。残り約2週間。頑張ります!

ゴツゴツ・ムキムキは嫌…!!と思っているあなたにぴったりのトレーニングジムです♡

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