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14回目のトレーニング! | Shapesダイエット記録【48日目】

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こんにちは!るか(@RUKAv2)です♩

今日はShapesでの14回目のトレーニングでした♡

早くもあと2回…なんだかあっという間。

今日の様子

筋肉痛になることもなくなって、前数秒ともたなかったトレーニングができるようになったり、様々な体の変化を感じています。

あとは歩き方も合わせて直したからか、脚の内側に重心がかかるようになってきました!

それがすごく嬉しくて快適ですヽ(;▽;)ノ♡

食事記録

48日目の食事記録です♩

朝ごはん

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8時半頃:カットサラダ(ゴーヤ、レタス、パプリカ、ノンオイルドレッシング)

昼ごはん

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14時頃:玄米、鮭、ねぎのオムレツ、お味噌汁(豆腐、わかめ)、野菜スティック(きゅうり、パプリカ、味噌)

しっかり食べました♡

夜ごはん

21時頃:キャベツとキムチの炒めもの 

まとめ・感想

最初は「2ヶ月かあ…長いなあ」と感じましたが、こうして振り返ってみると本当にあっという間だなと思います。

はじめの頃は習慣づけるのが大変ですが、食事も運動も慣れれば「これが普通」と感じるようになっていきます。

何より、担当トレーナーさんに支えられてます!!

励ましてくれたり「変わりましたね」って声をかけてくれたり、本当にありがたいです。

残り約2週間頑張ります!!

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